Добрый день!
Несколько месяцев назад я перестала употреблять алкоголь (мне 32 года, активно пила порядка 7 лет подряд), и с этого момента у меня ухудшилось общее самочувствие - постоянная усталость, низкая работоспособность, очень много сплю, тяжело просыпаюсь, в очень плохом состоянии кожа лица, хотя никаких проявлений заболеваний как таковых нет. Подскажите, пожалуйста, каким образом можно бороться с таким состоянием, если оно действительно является следствием отказа в сформировавшихся привычках.
Спасибо! !
Обычные симптомы выздоровления, часто испытываемые выздоравливающими алкоголиками Выход из состояния алкоголизма ранее описывался как модель денервационной сверхчувствительности. Подобным образом и, по- видимому, на этой же основе выздоравливающий алкоголик может испытывать большое разнообразие физических и эмоциональных симптомов и комплексов симптомов - от раздражающих до пугающих. Они обычно сопровождаются значительной тревогой: выздоравливающий алкоголик боится появления у него серьезного заболевания. Все эти симптомы должны получить медицинскую оценку с целью исключить другие болезненные процессы, однако иногда устанавливается случай патологии. Осознание того, что эти симптомы являются обычными в процессе выздоровления и не связаны с другой болезнью, многих пациентов привело к большому облегчению: исчезли беспокойство и страх. В частности, как стало известно автору, импотенция, так часто испытываемая мужчинами, вызывает большую тревогу, приведшую в двух случаях к самоубийству. Мужчины, сознающие, что этот симптом поддается быстрому, эффективному лечению, преодолевают свое беспокойство по этому поводу. К сожалению, знание о существовании обычных симптомов выздоровления фактически отсутствует у выздоравливающих алкоголиков, а также у медиков и сотрудников программ восстановления здоровья, которые и существуют для того, чтобы помогать первым.
Как известно, выздоровление от алкоголизма не завершается после выписки пациента из лечебного заведения: это длительный процесс адаптации и развития и обычно появление (возникновение) нового и положительного стиля жизни. Красоту этого развития, хотя и болезненного, испытали и были ее свидетелями многие. В то время как эти социальные и психологические изменения достаточно хорошо известны, имеется ряд физических изменений, или симптомов, испытываемых выздоравливающим алкоголиком, которые не так широко известны. некоторые из этих симптомов приятные, но большинство вызывают беспокойство у пациентов, его любимых и друзей. Например, один из симптомов выздоровления вызывает большую тревогу и является причиной того, что некоторые выздоравливающие алкоголики кончают жизнь самоубийством, хотя ситуация, в которой они находятся, часто встречается и относительно легко может быть устранена. Эти симптомы могут появляться в течение нескольких месяцев и даже до двух лет после начала периода трезвости. Эти симптомы могут быть результатом медленного возвращения организма в нормальное физиологическое состояние после страдания в течение нескольких месяцев и лет от воздействия алкоголя, но они также могут быть связаны с серьезными болезненными состояниями, необязательно вызванными алкоголизмом, и которые необходимо компетентно оценить с медицинской точки зрения, а не просто игнорировать. Тем самым сразу можно начать соответствующее лечение сопутствующих болезней. Более того, если медицинское обследование не покажет наличие процессов, связанных с другими болезнями, пациента можно убедить в том, что испытываемые симптомы - результат возвращения организма в нормальное состояние и что при соответствующей диете и употреблению нужных витаминов и минеральных веществ они сразу исчезнут. Единственным правильным лечением является время в сочетании с успокоением и поддержкой. Конечно, средства, успокаивающие центральную нервную систему, известны, но имеется опасность их применения выздоравливающими алкоголиками. Так как, центральная нервная система - одна из систем организма, наиболее подверженная действию алкоголя, симптомы выздоровления наиболее сильно появляются в этой системе. Вывод из состояния алкоголизма описывается как модель денервационной сверхчувствительности применительно к сверхактивности и сверхчувствительности как моторного, так и сенсорного аспектов нервной ткани в течение периода выхода из состояния алкоголизма. По- видимому, подобный процесс продолжается в течение нескольких месяцев после соответствующей детоксикации и проявляется в виде различных входящих и выходящих нервных импульсов. (1)Наиболее часто отмечаемый симптом выздоровления в этой области - чрезвычайное утомление. Алкоголь значительно ухудшает нормальный сон, сопровождаемый сновидениями, так что после месяцев или лет употребления алкоголя мозг сильно утомлен. Поэтому выздоравливающие алкоголики часто чувствуют чрезмерную усталость (2) в различные периоды дня, особенно в полдень и в конце дня. Может быть есть необходимость рекомендовать выздоравливающим алкоголикам часть полуденного времени уделять короткому сну. Многие пациенты находят этот способ терапии чрезвычайно полезным в поддержании своей дневной деятельности. Многие супруги обеспокоены тем, что их выздоравливающий супруг, приходя домой, ложится на тахту и спит до утра, и таким образом не участвует в семейных делах. Поэтому для пациентов, а также для членов их семей и работодателей важно знать, что этот уровень усталости нормален, и спустя несколько месяцев состояние возрастающей бодрости и активности возобновится.
Подобным образом, на начальной стадии выздоровления пациенты видят живые сны (3), обычно ярко окрашенные и возбуждающие. Эти сны - самые разнообразные: от красивых и детальных до ужасных кошмаров. Некоторые пациенты испытывают кошмары днем в виде короткого сна или подобного трансу состояния между периодами нормальной деятельности.
Также обычны провалы памяти (4), они беспокоят и приводят в замешательство пациентов, которые не могут понять почему, не принимая лекарств, они забывают об условленных встречах, обязательствах и обещаниях. Эти провалы памяти обычно ограничены и относительно коротки по продолжительности.
Приходящие (или сенсорные) нервные раздражители также усиливаются в течение длительных периодов времени. По мере выздоровления среднего уха часто бывает головокружение (5). Оно может быть постепенным или внезапным в начале и к тому же крайне неприятным и раздражающим. Отклонения могут стимулироваться деятельностью, например, нахождением в движущемся лифте и т. п. или возникать самопроизвольно. Как было сказано, может пройти несколько недель или месяцев трезвого состояния прежде чем появятся эти симптомы, вызывающие недомогание у пациента, который может вообразить, что у него опухоль мозга или какое- либо другое заболевание. Если эти симптомы вызваны выздоровлением от алкоголизма, они также самопроизвольно ослабнут без значительного лечения.
Слух (6) становится острым в первые несколько месяцев выздоровления. Пациенты плохо переносят раздражающие и обычные звуки уличного движения и плач детей. Может быть и нечто противоположное: "Я думал, что мне купили новый стереофонический приемник. Я слышу новые звуки". В одном случае пациент не слышал средних и высоких частот, что было отмечено на его аудиограммах в течение многих лет пьянства. Однако в последние четыре года трезвости его аудиограммы показывают нормальное восприятие звука.
Как и в случае со слухом, острота зрения (7) усиливается в ходе выздоровления от длительных периодов наркотической депрессии. Многие пациенты отмечают необычную красоту и яркость света и цвета, будучи завороженными спектром, видимом на фотографиях, картинах, при закате солнца, исходящим от цветов и т. п. Вождение автомобиля ночью является проблемой для некоторых людей, поскольку огни приближающегося автомобиля часто очень раздражают вследствие сверхчувствительности тканей глазного нерва или центров зрения. Ряд пациентов утверждают, что во время употребления алкоголя им было трудно подобрать линзы для очков, но в ходе выздоровления их зрение в целом улучшалось, и затруднения с очками исчезали.
Вкус (8) становится все более приятным, но и иногда и неприятным. Чувствительность (9) кожи также возрастает, и сильный зуд в икрах и лодыжках может сильно беспокоить, часто нарушая сон. Для облегчения этого состояния можно принимать небольшие дозы торазина, однако и в этом случае время - решающий фактор, и через 3- 6 месяцев зуд резко прекращается.
Старые раны (10), которые относительно редко беспокоили во время периода пьянства, теперь вызывают сильную боль, которая не проходит при приеме слабых болеутоляющих средств. В частности, старые переломы могут очень сильно болеть, мешая дневной деятельности и сну. Боль в спине (11) - распространенный симптом, который можно относительно легко объяснить. Во время пьянства чувствительные нервы, предохраняющие спину, подверглись анестезии, в результате чего образовались маленькие травмы, и теперь в процессе лечения кости начинают болеть. Боль в мускулах и спазмы в животе - также не менее распространенные жалобы. Одним из наиболее распространенных симптомов, связанных с выходом нервной энергии, являются судороги мышц (12). Они наиболее часто возникают во время отдыха и расслабления. Обычно судороги происходят в ногах. Резкое спазматическое подергивание икроножных мышц или мускулов бедра может вызывать замешательство и смущение во время приема гостей, на вечеринках и т. п. , также, когда пациент засыпает, судороги приносят ему беспокойство. При отходе ко сну обычно отмечается легкое спазматическое подергивание (13) всего тела. В более сильной форме оно происходит у выздоравливающего алкоголика и часто приводит его в состояние полного бодрствования, оно часто происходит несколько раз в течение ночи и даже рано утром. Здесь опасность заключается в том, что пациент может прибегнуть к употреблению снотворного с целью предотвратить этот состояние, что ведет к риску приобрести пагубную привычку. Вместо этих лекарств можно выпить теплого молока или принять овалтин, эти средства полезны, хотя и не лечат.
Мне кажется, что некоторые симптомы возникают на эмоциональной или психиатрической основе, они также могут быть вызваны физиологическими изменения в мозгу и (или) эндокринных железах, что является причиной возникновения так называемых эмоциональных проблем или отклонений от нормального поведения. Например, часто отмечаются сильная тяга ко сну и вспышки активности. Пациент может в заядлой манере в течение длительных периодов времени предаваться своему хобби или какой- либо работе. Подобным образом, он может проспать все воскресенье. Как и в случае других симптомов, эти симптомы смягчаются и исчезают со временем.
Также часто наблюдаются периоды, характеризующиеся проявлением бурной энергии и большой активностью (14). Зачастую они связаны со значительными переменами настроения, что также нормально. Состояние эйфории может продолжаться днями, неделями или месяцами, за которыми могут неожиданно последовать более короткие периоды депрессии. Очень характерен длительный период эйфории, начинающийся вовремя трезвости и продолжающийся три или более месяцев, резко прерываемый несколькими днями глубокой депрессии. Это циклическое колебание настроения продолжается в течение последующих месяцев с постепенно уменьшающимися экстремумами, и психическое равновесие медленно восстанавливается. И снова это - норма. Здесь опасность заключается в том, что пациент будет принимать прописанные имеющим хорошие намерения врачом транквилизаторы для того, чтобы прийти в нормальное состояние, или поднимающее настроение средства для устранения депрессии. Оба эти метода крайне вредны. Вредная привычка к транквилизаторам распространена, и по некоторым причинам выздоравливающие алкоголики, принимающие повышающие настроение средства, кончают жизнь самоубийством. И снова, эти симптомы являются вспышками эмоциональных колебаний, для которых время - единственно известный и безопасный метод лечения. Надо надеяться, что к этому времени пациент добьется самообладания и получит поддержку и силу от других людей.
Трезвое похмелье и сухое опьянение также могут быть на этой основе. Эмоциональные вспышки также распространены, и пациент и любимые им люди должны быть готовы к ним в случае возникновения этого симптома. В "Анонимных Алкоголиках" часто упоминается "синдром рывка в пятьдесят ярдов", когда пациент начинает заниматься своим хобби или какой- либо деятельностью с большим энтузиазмом и вдруг обнаруживает, что его интерес к этому быстро падает и попытка сделать что- то прекращается. Иногда этот порыв сильного увлечения чем- то приводит к быстрому разочарованию. Надо надеяться, что знакомство с этим симптомом предотвратит какие- либо серьезные побочные эффекты. Также у выздоравливающих алкоголиков распространены сильное умственное волнение и стремление к неожиданным покупкам (16).
В желудочно- кишечной системе встречается целый ряд связанных симптомов. Часто усиливается аппетит, и пациент обнаруживает, что кроме трех приемов пищи в сутки для удовлетворения голода требуется дополнительная пища. Иногда с этим связано чрезмерное увеличение веса. В этом случае нет необходимости в изощренных диетах и не надо принимать пилюли, а рекомендуется придерживаться диеты, которая дает нужное количество витаминов, минеральных и питательных веществ. И, наоборот, многие выздоравливающие алкоголики теряют вес, несмотря на значительное увеличение в приеме пищи. Так, один пациент потерял 35 фунтов веса, несмотря на большое потребление пищи. Тщательное медицинское обследование не обнаружило какой- либо патологии. Потеря веса прекратилась внезапно спустя 6 месяцев, и пациент постепенно стал прибавлять в весе до уровня, который удовлетворил бы любую страховую компанию. Наряду с этим, многие выздоравливающие алкоголики испытывают перераспределение массы тела. Некоторые пациенты с большим животом обнаруживают, что он у них постепенно уменьшается и одновременно шире становится верхняя часть их тела (18).
Часты злоупотребления в пище (19). У некоторых это проявляется в желании потреблять больше сахара. Гипогликемия - распространенная и длительная проблема для многих выздоравливающих алкоголиков, и это заболевание может усилиться, если потреблять обычный сахар, в то время как потребление белковой пищи обеспечивает более медленное высвобождение сахара и предотвращает разбалансировку инсулина и сахара. И снова, в этом случае рекомендуется соответствующая диета. Другие злоупотребления пищей включают повышенное потребление овощей и фруктов (20). Многие выздоравливающие алкоголики злоупотребляют морковью, съедая килограммы моркови в течение одной недели. Выздоравливающие алкоголики часто приносят домой большие количества апельсинов. По- видимому, это также относится к другим цитрусовым и картофелю. Многие пищевые продукты могут попасть в эту категорию повышенного потребления, и люди, по- видимому, имеют различные пристрастия к различным видам пищи. Несомненно, все это объясняется потребностью, испытываемой организмом в определенных веществах, которые отсутствовали в диете во время пьянства, а теперь требуются для выздоровления.
Могут встречаться некоторое время симптомы панкреатита на начальной стадии. Они обычно проявляются в виде слабых, тупых болей ( 23), похожих на зубную боль, на сочленение ребер и нижней части спины. Как и все симптомы выздоровления, эти симптомы должны оцениваться компетентным врачом. Если обследование дает отрицательный результат, обычно пациент может быть уверен, что эти симптомы прекратятся со временем.
Увеличившаяся выносливость к работе, вероятно, объясняется выздоровлением сердечно- сосудистой системы, а также костной и мышечной систем. Сердце, которое в период пьянства билось неровно, с перебоями, теперь возвращается к своему нормальному ритму. Кровяное давление становится нормальным. Боли в груди, которые необязательно могут быть связаны с патологией сердца, также утихают.
Состояние кожи отражает большое число физиологических изменений. Некоторые из них приятные, другие причиняют страдания. Например, прыщи ( 25) часто появляются у многих людей, выздоравливающих от алкоголизма, и, очевидно, неприятны для 35- летних мужчин и женщин. Вероятно, это объясняется тем, что желудочно- кишечный тракт теперь может всасывать поступающий с пищей жир в нормальных количествах, тогда как в период пьянства он проходил относительно не поглощенным. Кожа не может справиться с этим жиром, отсюда и появление прыщей. Лечение соответствующим мылом и лосьонами помогает, однако кожа становится нормальной с течением времени. Положительная сторона этого симптома заключается в том, что кожа становится мягче и приятнее со временем.
Качество волос ( 26) также улучшается. Может увеличиваться и волосяной покров тела. У мужчин с ранее лишенной волос грудью может появляться некоторое количество волос на груди. Становится нормальным и волосяной покров на лобке. Жирные волосы часто приносят меньше беспокойства, а сухие и ломкие более привлекательны и податливы.
Многие люди в период пьянства жалуются на контактную аллергию разных видов ( 27). Наиболее часто встречающаяся из них - это аллергия на шерсть. Многие алкоголики смогли снова носить шерстяные костюмы и одежду, причем аллергия на них прошла.
Ощущение сильного холода в икрах, ступнях и руках ( 28), которое может быть вызвано неврологической, кожной или сосудистой реакциями в период пьянства, проходит, и руки становятся теплыми и влажными, а ноги приобретают нормальную температуру. Фиолетовый оттенок ступней, так часто наблюдаемый у пьющих людей, приобретает нормальную розоватую окраску. Также начинают снова расти волосы на пальцах рук и ног. Это, вероятно, объясняется как усилившимся кровообращением в этих периферийных структурах, так и усилившимся обменом веществ в тканях.
Женщины, у которых в период пьянства происходили самопроизвольные аборты и возникали другие проблемы, связанные с деторождением, теперь могут иметь ребенка в нормальный срок. Подобным образом частые менструальные нарушения проходят, и менструации становятся нормальными. Алкоголь отрицательно действует на физиологию спермы ( 30); многие мужчины, страдающие бесплодием в период пьянства, обращались ко мне по этому поводу спустя полтора года трезвости. Наиболее важный и иногда представляющий опасность для жизни симптом выздоровления - это импотенция ( 31), хотя она обычно временная и при соответствующей помощи не может представлять большую угрозу. Многие мужчины, чтобы установить связь с женщинами, прибегают с алкоголю, который устраняет запреты, табу, приобретенные ими самими или навязанные им обществом. И теперь, когда этот наркотик отсутствует, запреты и табу начинают действовать. Этот период времени трудно переносится многими мужчинами. Многие мужчины рассказывали мне об их неспособности достигнуть эрекции, несмотря на привлекательность партнера или желание обоих партнеров. Человек без предрассудков эту ситуацию переносит с юмором. Противоположного ему субъекта охватывает паника. Я знаю одного мужчину, который, думая, что импотенция у него будет постоянно, решил справиться с ней путем самоуничижения. Это очень тяжелый случай. Однако надо надеяться, что мужчины, попадающие в такую ситуацию, будут иметь понимающего партнера, который отнесется к ним с сочувствием и сопереживанием и поможет им обоим пройти через этот трудный период времени. В более тяжелый случаях можно прибегнуть к соответствующим советам, хотя ни один из моих пациентов в этом не нуждался. Также небольшие периоды относительной импотенции могут возникать без видимой причины. С любящим, заботливым партнером этот симптом ослабевает со временем. Большинство знакомых мне выздоравливающих алкоголиков успешно справились с этим симптомом, и теперь считают, что их половая жизнь стала невероятно прекрасной, и они испытывают теперь гораздо большую радость от полового контакта, чем когда прибегали к алкоголю. Их партнеры также были очень рады значительным увеличением их мужской силы. Если к этому вопросу подходить разумно, усиление потенции может стать одним из самых значительных стимулов для выздоравливающего алкоголика- мужчины. Возросшая сексуальность усиливает его мужскую сущность, что проявляется в повышении деловой активности и общительности. Все это крайне способствует возникновению самоуважения, так жизненно необходимого для любого человека. Противоположностью понимающего партнера является тот, кто не хочет оказать помощь. Особенно, если выздоравливающий находится на начальной стадии импотенции, скрытая или явная недоброжелательность может оказаться крайне пагубной и увеличить естественно возникающее беспокойство до невероятных размеров, а также усилить импотенцию при будущих контактах. Необходимо отметить значение как любящего и заботливого партнера, так и противоположного ему, поведение которого пагубно по отношению к выздоравливающему. Считается, что многие выздоравливающие алкоголики не страдают от этого симптома, но это не означает, что такая ситуация - обычное явление. Появление импотенции часто отмечается, и она может вызвать эмоциональное расстройство, на что следует обратить особое внимание.
Некоторые выздоравливающие женщины- алкоголики могут испытывать подобный симптом.
Для того, чтобы организм возвратился в свое нормальное физиологическое состояние, требуется минимум один год. Даже если лабораторные анализы, внешний осмотр и другие исследования не показывают каких- либо отклонений спустя шесть недель - два месяца после детоксикации, нельзя считать, что системы организма возвратились полностью в нормальное состояние спустя этот срок.
Также для возвращения в подобную норму эмоционально- психологического состояния требуется по крайней мере два года при условии выполнения программы выздоровления. Эти эмоциональные изменения не происходят совершенно самопроизвольно, для них требуется помощь других людей - общества Анонимных Алкоголиков, психологов, врачей и заботливых, любящих людей и домочадцев. Великое терпение супруги, детей и сослуживцев необходимы и утешение, поддержка и ободрение - ключевые факторы в достижении укрепляющегося, выздоравливающего алкоголика своего потенциала в течение определенного периода времени. Старые члены общества Анонимных Алкоголиков заявляют, что по мере того, как они продолжают выполнять свою программу выздоровления, они, по- прежнему, вспоминают те периоды их жизни, когда они ощущали непрерывный рост, эмоциональную зрелость и улучшение физического состояния, которые продолжаются в течение долгих лет их трезвости. Это - один из самых прекрасных сторон выздоровления от алкоголизма. Нет необходимости становится алкоголиком, чтобы испытать эти прекрасные стороны жизни, но для многих кризис в жизни, вызванный злоупотреблением алкоголем, стал стимулом включиться в продолжающийся и постоянный процесс роста; к сожалению, у обычного человека такой стимул отсутствует.
В заключение необходимо еще раз подчеркнуть то, о чем говорилось раньше. Описанные симптомы следует считать обычными симптомами выздоровления, но они также могут отражать значительные патологические изменения, которые не обязательно связаны с выздоровлением от алкоголизма. Они должны быть изучены компетентным врачом, чтобы исключить возможность существования сопутствующего заболевания. При отсутствии значительных результатов и отклонений, определенных лабораторным путем, имеется огромная вероятность того, что это - обычные симптомы выздоровления. Если симптомы упорно сохраняются, то необходимо пройти повторный врачебный осмотр.
Последняя рекомендация: будь как дисциплинированным, так и добрым по отношению к себе.