Учусь в университете, у нас есть столовые (собственно, первое- второе- компот- гарнир- котлеты- минералка- соки и пр. стандартные блюда). Как лучше обедать? Что лучше есть, чем запивать? В школе был гастродуоденит, сейчас почти ничто не беспокоит.
Ответы
Внимание! Имена специалистов пишутся красным шрифтом со ссылкой на их профиль. Остерегайтесь мошенников, не высылайте никому деньги!
Этот ваш вопрос подразумевает ответ на несколько страниц. Двумя словами не скажешь. Тем более я не знаю особенностей вашего организма. Полный анамнез. Склонность к полноте и т. д.
Склонности к полноте нет, рост 180, вес около 70 (меняется), возраст 19 лет, в анамнезе пилоростеноз (в возрасте меньше года), у мамы была язва желудка, самому поставили диагноз "гастродуоденит" по результатам гастроскопии. Родственники не страдают полнотой. Образ жизни. .. не слишком подвижный, хотя посещаю тренажерный зал. Еще что- нибудь? На данный момент беру двойную порцию гарнира (либо макароны, либо гречневая каша), котлету, два сока либо компота.
Ен смешивайте жиры и углеводы. Откажитесь от сахара, ешьте больше фруктов и каш, особенно в первой половине дня. Не забывайте о белках. Добавьте в рацион отруби.
Ответы
Внимание! Имена специалистов пишутся красным шрифтом со ссылкой на их профиль. Остерегайтесь мошенников, не высылайте никому деньги!