Здравствуйте, мне 20 лет, 180см- 80кг.
Мне тут недавно на сайте проктолог посоветовал правильное питание, где можно подробнее узнать про это правильное питание, а то я не совсем в курсе = )
Ответы
Внимание! Имена специалистов пишутся красным шрифтом со ссылкой на их профиль. Остерегайтесь мошенников, не высылайте никому деньги!
Александр принципы сбалансированного питания: достаточное количество чистой воды (примерно 30 мл на кг веса)ежедневно. основа рациона - натуральные продукты - крупы и макароны из пшеницы твердых сортов, 400- 600г разнообразных фруктов, овощей. ягод ежедневно. вместо колбасы - отварное мясо, рыба. как можно меньше газированных напитков и "мусорной" пищи - чипсов, продуктов с консервантами. Забыть дорогу в Макдональдс. Если нужны конкретные рекомендации- пишите о проблемах.
Ответы
Внимание! Имена специалистов пишутся красным шрифтом со ссылкой на их профиль. Остерегайтесь мошенников, не высылайте никому деньги!