Уважаемые диетологи! Прошу составить таблицу ви-
таминов с приведением норм на человека в день или
для некоторых витаминов на 1 кг веса человека.
Желательно без пропусков вот в этом перечне:
А, В1, В2, В3, В4, В5, В6, В7, В8, В9, В10, В11,
В12, В16 (может быть есть лишние В- витамины или
еще не все перечислил), С, Р, РР, D, Е, F, К и др.
Написать 1, 2, 3 основных продуктов, в которых со-
держится наибольшее количество этих витаминов и
сколько миллиграмм витаминов на 100 грамм продукта
(овощей, фруктов и др. ).
Для какой функции организма конкретный витамин
полезен (все хотя бы коротко). Не хочется глотать
синтетику, так как стараюсь вести здоровый образ
жизни. Уверен, что все посетители конференции бу-
дут Вам благодарны, а не только я.
C уважением В. Ф.
P. S. В литературе разнобой и неполнота.
тут смотрите. пробелы уберите из адреса