Скажите пожалуйста, как набрать вес? Для меня это очень большая проблема рост 163 вес 45-46 кг 23 года. Проблем с щитовидной железой нет, гормоны в норме, правда есть хронический гастродуоденит, обострения примерно раз в год. Больше проблем со здоровьем нет. В семье у меня папа такого телосложения, но я выгляжу скажем так очень худой, и перепробовала очень много способов чтоб набрать вес(пила рыбий жыр, кардонат, поливитамины;усилено питалась, ходила в спортзал при этом через пол года, у меня на руках был виден каждый мускул, но желаемый вес я не набрала, прибавила за последний год где-то 3 кг), жду ответа с нетерпением! Спасибо!
1 неделя: утром натощак чайную ложку оливкового масла (обязательно первого холодного отжима), через 15 мин чашку подгретой воды с долькой лимона (подавите ее, чтобы выделился сок) и чайную ложку меда (если нет непереносимости). Далее плотный завтрак.
2 неделя: то же самое, только увеличить кол-во масла до 1 десертной ложки. Затем, как в первой неделе.
3 неделя: то же самое, только увеличить кол-во масла до 1 столовой ложки. Далее, как раньше.
Почему начинаем с малого кол-ва масла, чтобы определить наличие камней в желчном пузыре. Если правый бок будет побаливать после чайной ложки, то лучше сходить сделать УЗИ, чтобы исключить риск движения камня. Если все в норме, то через некоторое время про гастродуоденит и думать забудете. Оливковое масло обладает антисептическим лечебным действием и очищает попутно весь организм, включая печень.
Не увлекайтесь чрезмерными физ. нагрузками, Вы же не лишние Вам калории сжигаете. Ну и питайтесь хорошенько и почаще. Удачи!