Добрый день. У меня такой вопрос я занимаюсь в тренажерном зале уже 3 года и за последнее время не могу набрать мышечную массу хотя я ем довольно много к примеру мои друзья весом в 100 и 110 кг едят в два раза меньше,и я ем калорийную пищу, много мяса, кушаю я 4 раза в день и отдыхаю я не мало сплю в сутки где то 10 часов. Подскажите может мне нужно пересмотреть свой рацион?