banner1
 
В конференциях отмеченных зеленым сегодня были ответы специалистов.
Желтым – не более недели назад.
Искать в разделе

 

диетолог | 03.ru - медицинские консультации онлайн

 

диетолог

19:47 26-05-2011 / Alexandr / Николаев, Украина, обратиться

Добрый день! Мне 19 лет, рост 185см, вес 63кг! Я прекрасно понимаю, что это не мой вес, но и набрать сложновато!
Ем 2-3 раза в день, примерно по 300гр пищи за раз(каши, супы, борщи, гарниры)!
Вес колеблется в пределах +-3кг! Полтора месяца в таком режиме, результата ноль!

Хожу в спортзал регулярно, 3 раза в неделю!

Обследование у врача довело до того, что сказали мне что у меня повышенное обмен веществ!

Может мне нужно определенную диету соблюдать, что то можно есть, что то нельзя?

Ответы

Внимание! Имена специалистов пишутся красным шрифтом со ссылкой на их профиль. Остерегайтесь мошенников, не высылайте никому деньги!

# 21:51 26-05-2011 Аноним, обратиться
При высокой скорости обмена веществ вам можно есть все. Ваш организм усваивает и сжигает калории с невероятной скоростью, поэтому вам и не удается поправиться, жиру неоткуда взяться, все идет в топку, ничего не остается про запас. Подождите до 25 лет, до этого возраста организм юноши растет и формируется. Может быть после 25 лет скорость обмена немного замедлится, а пока ешьте, ни в чем себе не отказывайте, особенно в белках - они являются строительным материалом организма. Налегайте на мясо, рыбу, яйца, жирный творог, натуральное молоко, домашнюю сметану, орехи, морепродукты. Не забывайте про овощи и зелень - один из главных источников витаминов.
# 22:07 26-05-2011 Alexandr, обратиться
Неужели нельзя ничего сделать, что бы приобрести нормальный вес?! Должен же быть какой т метод?! Что же это мне 6 лет ждать непонятно что?!
# 02:05 27-05-2011 Аноним, обратиться
Если вы при этом весе нормально себя чувствуете, учитесь, занимаетесь каким-либо видом спорта, в голодные обмороки не падаете, от ветра вас не шатает - это и есть пока что ваш нормальный вес при общем росте вашего организма. Закончится формирование, обмен изменится, его скорость со временем снизится. Еще будете вспоминать время, когда вы были "тонкий и звонкий". Так что ничего ждать не надо. Переходите на усиленное питание о котором написано выше. На одних кашах, супах, борщах и гарнирах вы не поправитесь. Вам нужно много мяса, рыбы, яиц и других источников белка, много углеводов - сахар, мед. Попробуйте также применить гейнеры из спортивного питания.
# 19:04 27-05-2011 Alexandr, обратиться
Ясно! Еще, говорят что организм за один прием пищи может изъять определенное количество полезных веществ и не более! Независимо от того сколько еды я съел! Это правда или миф?
# 23:18 27-05-2011 Аноним, обратиться
Странное рассуждение. Сообращите сами, вы же умный человек - как можно из пищевого комка изъять то количество полезных веществ, которого в нем попросту нет? Ясно, что организм от себя добавляет при помощи пищевых ферментов определенные вещества, которые помогают правильной обработке пищи и всасыванию полезных веществ, но добывать полезные вещества из пищи, находещейся в желудке и кишечнике организм будет столько, сколько их найдет, не меньше. Иначе для чего бы врачи ограничивали объем потребляемой пищи для тучных людей? Конечно, так было бы удобно - сколько бы ни съел - а усвоилось с гулькин нос, и все ходят худые, как тростинки...
# 00:53 28-05-2011 Alexandr, обратиться
Спасибо большое за консультацию! Буду составлять диету и делать упор на белок и углеводы!

Ответить

Имя

Населенный пункт


[Заменить картинку!]

 <== Какое слово на картинке?:
Получать ответы на e-mail:


Подписаться без сообщения


Портал зарубежной недвижимости JJC.Ru