Здравствуйте!
Мне 21 год.Ещё в апреле месяце весила 58 кг.Захотела похудеть ещё на 4кг,истязала себя диетой,похудела до 54 кг.Сейчас я вешу 64кг!вес вернулся и стал ещё больше.Хочу вернуться хотя бы к прежним объёмам.Занимаюсь спортом(аэробикой и кардиотренажёрами)4-5 раз в неделю.Не истязаю себя нагрузками,мне это в удовольствие.Но вот как подобрать диету,чтобы и сил хватало на занятия и чтобы худелось?Иначе все мои труды в спорт-зале будут напрасны:( Очень преживаю за набранный вес :( Подскажите пожалуйста!
Что Вы скажете о Санрайдере?
С Уважением Эля
спасибо
Кроме того, в нашем разделе "Статьи" прочтите материал "Желающим похудеть".
В отличие от растений мы не заряжаемся солнечной энергией. На нас распространяется закон сохранения энергии (получил/потратил).
http://www.zabugrom.com/cookbook/html/kalory.shtml - таблицы калорийности и состава продуктов.
http://www.zabugrom.com/cookbook/html/diet.shtml - модные популистские диеты для похудения (для ленивых, без расчета калорий).