помогите, пожалуйста!
занимаюсь по 4 раза в неделю - танцы + интенсивная умственная нагрузка.
не употребляю мяса и рыбы, пью витамины.
в основном - сухари, сладости, яйца, иногда - сыр.
пью много чая.
при этом были и есть проблемы с пищеварением (срк) после анорексии (8 лет тому).
оттого питаюсь днем очень мало - зачастую перекус.
просыпаюсь ночью несколько раз и хочу есть.
многие прогнозируют повышение веса из-за такого режима.
но из-за умственной нагрузки и боязни есть днем из-за срк + тренировка вечером - могу нормально есть только ночью
не хочу поправляться
184 см вес 66
спасибо!