Добрый день.
До родов был вес около 63 кг, при росте 168 см.
После родов вес увеличился до 68 кг.
Сейчас 3 раза в неделю занимаюсь в тренажерном зале. занимаюсь пока 2 недели. Объем постепенно уменьшается, но вес не уменьшается. Хотелось бы сбросить до 55 кг. Подскажите по питанию...
Какие продукты нужно исключить полностью, а какие ограничить чтобы интенсивнее худеть.
Какую схему питания можете порекомендовать.