Нуждаюсь в совете по поводу похудения) 3 недели тому я начала пытаться раздельно питаться и дробно. Мой вес сейчас составляет 66 кг. и рост 158 см.
Скажите пожалуйста бег каждое утро, завтрак какао с кусочком хлеба и мёдом, и два перекуса перед обедом (творог или банан, или пару кусочков чёрного шоколада, или яблоко) и обед (что-то запечённое в духовке или варёное курица, картошка, овощи, рыба или яйцо варёное), ужин (картошка или,грудинка куриная, или печенка, или овощи).
Вопрос: Можно ли смешивать продукты которые противоречат раздельному питанию если их готовить без жира? Можно ли есть чёрный шоколад? И ещё один вопрос когда пить воду?
Ну и вообще хотелось бы узнать общее впечатление о том чем я питаюсь и внести возможно коррективы.
Буду очень благодарна если вы ответите)