Здравствуйте,меня зовут Татьяна.Мне 17 лет. Я хочу похудеть но не знаю как сделать это без постороней помощи. Я вешу 88кг. Хотелось бы позудеть хотя бы до 70. Сидела на диетах,но результата мало всего -3 кг. Помогите пожалуйста подобрать диету и упражнения которые помогут похудеть.