лена, для начала вам необходимо сократить до минимума потребление сыра, шоколада , винограда, красного вина( если все это любите) и красного мяса. Все эти родукты содержат тирамин, который сродни серотонину. Это может усугублять мигрень. Профилактики вообще- то нет. Хорошо помогают антагонисты кальция в малых дозах( посоветуйтесь с врачом)