Алина,для того, чтобы вырасти нужно:
делать упражнения на растяжку
висеть на перекладине (как можно чаще)
выполнять другие (помимо висов) упражнения на перекладине
прыгать
посещать бассейн
делать психологические (аутотренинг) упражнения
играть в подвижные игры
бегать
Вообще, человек растет большое количество времени. Обычно рост продолжается до 18-22 лет, а бывает и до 25.
Если вы целеустремленный человек и поставите себе цель вырасти, то у вас это обязательно получится.
ростковые зоны бедер и голеней не работают до 18!!! и даже - до 16!!! а именно эти зоны создают рост вверх. Вряд ли Алину интересует рост вширь (действительно, кости таза иногда и в 20 лет растут, Яна права. Ну и череп растет....дольше всех костей)))).
Вместо аутотренинга лучше проверить уровень СТГ - и посмотреть на родителей - точнее прогноз. А упражнения на перекладине... ну Яна... где Вы видели высоких гимнасток??? даже - гимнастов...
шанс существенно вырасти есть - еще пару лет . А как будет на самом деле - никто не знает, это зависит от твоего гормонального фона, от наследственности (какой рост родителей?), от питания (нужно есть достаточное количество белка), от типа и интенсивности физических нагрузок и еще от массы других факторов
делать упражнения на растяжку
висеть на перекладине (как можно чаще)
выполнять другие (помимо висов) упражнения на перекладине
прыгать
посещать бассейн
делать психологические (аутотренинг) упражнения
играть в подвижные игры
бегать
Вообще, человек растет большое количество времени. Обычно рост продолжается до 18-22 лет, а бывает и до 25.
Если вы целеустремленный человек и поставите себе цель вырасти, то у вас это обязательно получится.
Вместо аутотренинга лучше проверить уровень СТГ - и посмотреть на родителей - точнее прогноз. А упражнения на перекладине... ну Яна... где Вы видели высоких гимнасток??? даже - гимнастов...