Здравствуйте! Помогите мне пожалуйста! У меня проблемя с маленьким весом. Мне 23 года, рост 175 см, вес 53 кг. Чувствую я себя в своём весе комфортно и не чувствую в нём не достатка.
Я всю жизнь было стройненькой, худенькой девочкой. Хоть и ни когда не страдала плохим аппетитом. Всегда кушала и кушаю очень хорошо.
Но сейчас врачи мне говорят что мне будет сложно в будущем выносить ребёнка. Но я ни как не могу поправиться. Максимум до 55 кг. и всё. Сколько бы я не ела больше веса не прибавляется. Худею оочень быстро, достаточно один раз не поужинать или по нервничать, как сразу минус 2-3 кг.
Что мне делать??? Помогите!!!!
Папа он на 2-3 см. выше меня и в его родне все упитанные, хотя он не полный, а наоборот подтянутый (следит за собой)
Анализы крови хорошие, с врачами не консультировалась. Т.к. не знаю к каким обращаться по этому вопросу.
Единственная проблема со здоровьем у меня - это гастрит. Больше ни что меня не беспокоит.
Кушаю я и сало, и мясо и первое и второе. в еде себе ни в чём себе ни в чём не отказываю, а скорее наоборот.
Ешьте не менее 5-6 раз в день, через равные промежутки времени. Главное для вас – не допускать появления чувства голода.Очень неплохо пить белковый коктейль. Разведите пачку творога в стакане сливок, добавьте пару столовых ложек варенья или меда и хорошенько все перемешайте.
Вот примерно рацион на 1 день, если вы хотите поправится.
На завтрак – тарелка овсяной каши с медом и орехами, или творог с сухофруктами, бутерброд с маслом и сыром и пара чашек какао.
Второй завтрак – фруктовый сок, бутерброд с колбасой и стакан йогурта.
На обед – салат, чтобы «раздразнить» аппетит, густой наваристый суп, большая порция мяса или рыбы, гарнированная приправленным сливочным маслом картофельным пюре или макаронами. Дальше десерт и кофе со сливками.
На полдник перекусите любым салатом из свежих овощей и жирным йогуртом.
Поужинайте омлетом с ветчиной и помидорами, выпейте пол-литра молока, а перед отходом ко сну съешьте грушу или яблоко.
Но как теперь мужа убедить?!? Ведь он меня сейчас начал откармливать салом и т.д. и т.п.))))))))))))))
И говорит, что пока не поправлюсь на 5-7 кг. беременеть не будем....(((