banner1
 
В конференциях отмеченных зеленым сегодня были ответы специалистов.
Желтым – не более недели назад.

 

семейный доктор | 03.ru - медицинские консультации онлайн

 

семейный доктор

21:03 30-05-2012 / герман / беларусь, обратиться

мой рост 178 нет я не проходил гастроэнтеролога)Я никаками видами спорта не занемаюсь дома качаюсь)соков и компоов много пью

Ответы

Внимание! Имена специалистов пишутся красным шрифтом со ссылкой на их профиль. Остерегайтесь мошенников, не высылайте никому деньги!

# 21:51 31-05-2012 Гаспар Арнери…, обратиться
Герман, это Вам 15 лет? Я правильно понял? Вам необходимо полноценное питание, и как минимум 4-5 раз в день. А чтобы жир не рос, сделайте для себя правило "не есть сладкого и мучного во второй половине дня".
А вот и программа питания "на массу":
9.00 - тарелка каши 400 гр. (гречка или овсянка)+омлет из 3 яиц +2 желтка
12.00 – салат + макароны из твердых сортов пшеницы, картофель 200 гр, 200 гр. Филе куриное или рыба
15.00- тарелка каши 400гр
19.00 – миска каши или картофель или макароны + филе или рыба или твердый сыр 45% жирности
На ночь 400 гр.творога + курага+ бананы+ мед (1 ст.ложка)
И обязательно заниматься спортом.
# 16:39 01-06-2012 герман, обратиться
да
# 16:40 01-06-2012 герман, обратиться
спасибо)И так каждый день кушать)И вы думаете я поправлюсь)
# 03:07 02-06-2012 Гаспар Арнери…, обратиться
Да, и заниматься спортом. Взвешиваться раз в 3 дня и результат записывать. Через недельку напишите. Удачи!
# 19:50 02-06-2012 барановичи…, обратиться
Спасибо)

Ответить

Имя

Населенный пункт


[Заменить картинку!]

<== Какое слово на картинке?:
Получать ответы на e-mail:


Подписаться без сообщения


Rambler's Top100
Портал зарубежной недвижимости JJC.Ru