Не вдаваясь в причину возникновеня болей (а надо бы), могу сказать: 1. Не находиться долго в одном положении (скажем, во время работы) 2. Дальше Вы сами отвечаете - зарядка, я бы сказала сначала зарядка, а в течение дня - разминка. Относительно водных процедур - можно заняться плаванием. Но хорошо бы установить причину возникновения этих болей. Кстати говоря, следите за осанкой.
Ответы
Внимание! Имена специалистов пишутся красным шрифтом со ссылкой на их профиль. Остерегайтесь мошенников, не высылайте никому деньги!