Скажите пожалуйста
что лучше всего употреблять для набора мышечной массы и сброса лишнего жира - аминокислоты \ протеины \ гейнеры. И может быть посоветуете что-нибудь конкретное?
Заранее спасибо
Ответы
Внимание! Имена специалистов пишутся красным шрифтом со ссылкой на их профиль. Остерегайтесь мошенников, не высылайте никому деньги!
Организм может находиться или в стадии катаболизма или в стадии анаболизма.. Нельзя одновременно худеть и увеличивать мышечную массу.. (без спец. препаратов) Выкиньте эту идею из головы раз и навсегда вместе с остальным мусором.. Кстати, что касается вашего вопроса, для набора мышечной массы надо употреблять протеин.. или по русски - белок.. как вы его будете употреблять, в виде курицы, творога или добавки, решать вам, но при его недостатке роста мышц не будет.. если провести аналогию, то гейнер это та же курица, но с гарниром, т.е. белок + углеводы, а аминокислоты это то же белок, но в более доступной для организма форме..
Спасибо, я немного не так выразился, поясню.
Я совсем не полный, сверху наоборот скорее худой. Просто я считаю есть излишки в области живота, которые должны исчезнуть со временем тренировок.
Спасибо за аналогии, такой вопрос. Слышал, что используются разные сочетания препаратов (спец программы). Нужно ли это или это совсем уже подход профессионального спортсмена?
Определитесь для начала, что вы хотите - развить мускулатуру или сбрасывать лишний жир. Одновременно не получится. Вообще я бы не стал на вашем месте тратить время на борьбу с излишками, в любом случае после 6-9 месяцев грамотных занятий в сочетании с правильным питанием, композиция тела заметно изменится в лучшую сторону.. Тогда и будете смотреть.. Почитайте форум http://forum.athlete.ru, там вы найдете ответы на все ваши вопросы о питании, программах тренировок и пр..
Сочетания препаратов, это стероидные курсы.. разумеется вам о них на данном этапе думать не нужно..
Спасибо, так и сделаю.
на последок, не подскажете какой-нибудь производитель? А то глаза разбегаются. Например отсюда
http://www.buldog.su/index.php?categoryID=53&show_all=yes
Аноним,
Я поняла вашу проблемку и хочу посоветовать продукцию от Nature Sunshine Products! Среди этих пищевых добавок можно подобрать индивидуальную спортивную программу, которая поможет вам в даной ситуации! Множество спортсменов принимают добавки от NSP и очень довольны!
Классная продукция - для тех кто ценит своё здоровье!
сайт продукции leaderinfo.org, http://www.leaderinfo.org/articles/4specialist/__article573.
если возникнут вопросы вот мой электронный адрес: splashofdew@mail.ru, номер ICQ 371512822
пишите, отвечу с радостью
Я совсем не полный, сверху наоборот скорее худой. Просто я считаю есть излишки в области живота, которые должны исчезнуть со временем тренировок.
Спасибо за аналогии, такой вопрос. Слышал, что используются разные сочетания препаратов (спец программы). Нужно ли это или это совсем уже подход профессионального спортсмена?
Сочетания препаратов, это стероидные курсы.. разумеется вам о них на данном этапе думать не нужно..
на последок, не подскажете какой-нибудь производитель? А то глаза разбегаются. Например отсюда
http://www.buldog.su/index.php?categoryID=53&show_all=yes
Я поняла вашу проблемку и хочу посоветовать продукцию от Nature Sunshine Products! Среди этих пищевых добавок можно подобрать индивидуальную спортивную программу, которая поможет вам в даной ситуации! Множество спортсменов принимают добавки от NSP и очень довольны!
Классная продукция - для тех кто ценит своё здоровье!
сайт продукции leaderinfo.org, http://www.leaderinfo.org/articles/4specialist/__article573.
если возникнут вопросы вот мой электронный адрес: splashofdew@mail.ru, номер ICQ 371512822
пишите, отвечу с радостью