Здравствуйте!Скажите пожалуйста как правильно нужно питаться для набора мышечной массы(какую именно пищу нужно есть(яйца,куринная грудка,каши...), и в какой период(перед тренировкой,после, перед сном... ) и какие нужно делать коктейли?И вобще стоит ли принимать протеиновые коктейли?
Напишите пожалуйста именно про здоровую, нормальную, настоящую пищу.
Спасибо.
Ответы
Внимание! Имена специалистов пишутся красным шрифтом со ссылкой на их профиль. Остерегайтесь мошенников, не высылайте никому деньги!