Очень эффективна при правильном обучении и применении, т. е. не самостоятельно, а с учителем (коммерческие секции чаще всего исключаются). Йога - это образ жизни, это не только терннировки, если она не станет для Вас всем, то треннировки будут тяжелыми, результат нулевым.
Ответы
Внимание! Имена специалистов пишутся красным шрифтом со ссылкой на их профиль. Остерегайтесь мошенников, не высылайте никому деньги!