Почему при кормлении ребенка грудью (ребенок второй) я начинаю набирать в весе? Можно ли этого как то избежать? Килограмм по 10 лишних. Как можно сбросить хотя бы половину веса, не навредив ребенку?
Ответы
Внимание! Имена специалистов пишутся красным шрифтом со ссылкой на их профиль. Остерегайтесь мошенников, не высылайте никому деньги!
Надежда,
а что Вы едите?
если оставить отварные мясо, рыбу и овощи, фрукты (в любом виде), то и ребенку не навредите и будет легче сбросить вес.
А еще обруч (тяжелый), начинаем с 5 мнут в день доводим до 1 часа - очень помогает
Обруч конечно можно. Калорийность грудного молока мало зависит от того, что ест мама. Даже если мама ничего не ест, ребенку всего хватит. Не рекомендуется мамам голодать исключительно ради самих мам. Но это не означает, что вам нужно есть плюшки с маслом. Овощи и фрукты, отварное мясо-вполне достаточно.
Я пока лежала в роддоме проштудировала кучу литературы про питание кормяих мам. Так вот, во всех статьях и предлагаемых меню было сказано, что сдобу кормящим мамам вообще нельзя есть, и сладким тоже лучше не увлекаться.
Я ко всему перечисленному добавила бы молочные продукты во всех проявлениях, а если Вам очень хочется сладенького купите молочные конфеты, дайте себе обещание и выполняйте его - больше 5 шт в день не съедать, еще помогают сухофрукты. Промываете, заливаете кипятком (чтобы вода закрывала их) пару часов стоит, потом водичку как компотик пьете, а сушку на сладенькое. Можете иногда медком баловаться (если аллергии ни у кого на него нет) и овсяным печеньем.
А насчет обруча - я за месяц занятий (но каждый день) бросила почти 6 кг.
а что Вы едите?
если оставить отварные мясо, рыбу и овощи, фрукты (в любом виде), то и ребенку не навредите и будет легче сбросить вес.
А еще обруч (тяжелый), начинаем с 5 мнут в день доводим до 1 часа - очень помогает
2. Насчет обруча - а можно ли кормящим спортом заниматься? Молоко кислым не станет? У меня так то дома эллипсоидный тренажер стоит (ходьба).
Я ко всему перечисленному добавила бы молочные продукты во всех проявлениях, а если Вам очень хочется сладенького купите молочные конфеты, дайте себе обещание и выполняйте его - больше 5 шт в день не съедать, еще помогают сухофрукты. Промываете, заливаете кипятком (чтобы вода закрывала их) пару часов стоит, потом водичку как компотик пьете, а сушку на сладенькое. Можете иногда медком баловаться (если аллергии ни у кого на него нет) и овсяным печеньем.
А насчет обруча - я за месяц занятий (но каждый день) бросила почти 6 кг.
отличные советы! особенно по поводу сухофруктов!