кушайте молочное, первое, второе, пока на пару месяцев, лучше исключить грубую клетчатку(баклажаны. .) ни за что не ежьте грибы и пока не пейте никаких соков. в конце первого месяца начинайте вводить в свой рацион соки, начинайте с березового, потом яблочный. .. повремените с морковным и томатным, их вводить для себя начинайте когда малышу будет месяца 3. и еще попробуйте после кормления малыша пить очень гарячий чай, вместо сахара ложите сгущенное молоко. ЖЕЛАЮ УДАЧИ! и пейте побольше, не нервничайте и все будет ок: -))
Советы Виталины правильные, однако злоупотреблять цельным молоком не следует, лучше используйте кисломолочные продукты и творог, но не больше, чем Вы использовали раньше - до родов. Исключите концентрированные соки, консервы, маринады и грубую клетчатку(бобовые, грибы, баклажаны, бананы). Обязательно принимайте комплексные витамины для кормящих матерей. Сохранйте грудное вскармливание как можно дольше! !!
Ответы
Внимание! Имена специалистов пишутся красным шрифтом со ссылкой на их профиль. Остерегайтесь мошенников, не высылайте никому деньги!