Здравствуйте! Вчера ночью проснулась от сильного сердцебиения и чувства тревожности. Не могу назвать причину, вроде ничего особенного днем не происходило. Всю ночь примерно раз в 10 минут появлялось чувство сильного страха, озноб (температуры не было), не знала куда себя деть. Что это? Как можно самостоятельно справиться с такой ситуацией?
Нельзя исключить и соматические причины. Вы написали, что было сердцебиение. Нужно обследоваться у кардиолога, сделать кардиограмму и возможно, суточное мониторирование. Во время сердечных приступов часто бывает неконтролируемое чувство тревоги и страха. Иногда это может быть единственным, что пациент чувствует. А жалоб на сердце может и не быть.
Если же это действительно панические атаки, то тут нужно обратиться к специалисту, психиатру или психотерапевту. Это может быть поводом для длительной психотерапии.
Самому справиться с панической атакой довольно сложно, так как в том ее и суть, что она неконтролируема. И это может быть опасно, поскольку в этом состояние можно что- нибудь непредсказуемое совершить. Обратитесь к специалисту.