Здравствуйте, уважаемый доктор. У меня бессонница, ложусь всегда в одно и то же время, довольно рано, но не могу заснуть иногда по 3 часа, думаю, всё дело в тревожности, это у меня с детства - всегда повышеный пульс, часто дрожат руки, голова. .. , пыталась лечиться, но не помогло. В общем, посоветовали мне такой способ быстро засыпать - ложусь, засекаю время, если в течение 15 минут не засыпаю, встаю и делаю какое- нибудь малоприятное домашнее дело (мою посуду, чищу ковёр). Так я засыпаю, обычно, в течение часа, но в процессе самовоспитания чувствую себя очень раздражённой, даже появляются всякие неясные боли в разных частях тела. Посоветуйте пожалуйста, хороший ли это метод, не нанесёт ли это вреда моему здоровью?
Ответы
Внимание! Имена специалистов пишутся красным шрифтом со ссылкой на их профиль. Остерегайтесь мошенников, не высылайте никому деньги!