Я начал курить в 15 лет щас мне 19 .
Хочу бросить курить чего токо не пробывал протягиваю максимум дня три а то и меньше !
Я работаю програмистом и я привык курить порой для того чтобы расслабится а иногда курю когда думаю над чем нибудь серьезным . Например когда пишу какуюто сложную программу или настраиваю сервер и у меня что то не получается я обычно выхожу в коридор и закуриваю это мне помогает немного собраться и как- бы со стороны посмотреть на то что я делаю и начинают приходить новые мысли. Но без сигареты мне это сложно сделать .
пожалуйсто посоветуйте мне что можно сделать в подобной ситуации как бросить курить.
Ответы
Внимание! Имена специалистов пишутся красным шрифтом со ссылкой на их профиль. Остерегайтесь мошенников, не высылайте никому деньги!
Бросить курить весьма непросто. Многое зависи от того, какой тип табакокурения у Вас. Но в общем обычно рекомендуют постепенно сокращать количество выкуриваемого (обрезать сигареты, курить "через одну", ограничиваться одной глубокой затяжкой и т. д. ). Нередко помогает также никотиновый пластырь или жевательная резинка. Стоит попробовать разнообразные методы релаксации. Можно применять и другие методы, но они требуют помощи со стороны психотерапевта.
Ответы
Внимание! Имена специалистов пишутся красным шрифтом со ссылкой на их профиль. Остерегайтесь мошенников, не высылайте никому деньги!