Уважаемый доктор! Мне 30 лет. На протяжении последних 3- 4 лет я стала чрезвычайно долго спать. Если раньше сон длился 8- 9 часов, то теперь (и только в принудительном порядке! )встаю из постели через 10- 11 часов. А выходные дни - сплошная потеря времени, потому что каждую неделю в один из этих дней я сплю часов 13, просыпаясь, бодрствую часа 2- 3, и затем опять ложусь спать! Ничего не могу с собой поделать: кажется, что если не высплюсь, буду целый день "разбита" и т. д. и т. п. , сил встать с кровати и заняться чем- либо, даже не выходя из дома, нет. Крайне жаль потерянного времени, которое, "накапливаясь" таким образом, превращается в дни. .. Я себя корю, пытаюсь настраиваться на то, что в следующий раз позволю себе лишь недолго "поваляться" в кровати, но все тщетно. При этом я не обременена семьей, работа - не физическая и отнюдь не тяжелая, поэтому нагрузки в будние дни минимальны, режим дня - обычный. Ответьте, пожалуйста, с чем может быть связана моя "спячка"? Что мне следует предпринять, как избавиться от зависимости "объятий Морфея"? Заранее очень благодарна за ответ. Всего Вам доброго.
И в остальное время Вы чувствуете себя нормально?
Если нормально, то Вам просто надо скатываться с постели любым способом в 7- 8 часов утра, умываться, одеваться и первым делом чего- нибудь съесть. Либо сначала что- нибудь съесть, а потом уже умываться и одеваться. Вот увидите, этим Вы сильно сократите время сна и спать не будет хотеться целый день.