Мой вопрос про ПА был задан 19 апреля. Получила ответ. Спасибо. Но не всё понятно. Что такое "КОГНИТИВНО- ЭКСПОЗИЦИОННАЯ ТЕРАПИЯ" ? И что такое "ЭКСПОЗИЦИОННЫЙ ТРЕНИНГ" ?
Ответы
Внимание! Имена специалистов пишутся красным шрифтом со ссылкой на их профиль. Остерегайтесь мошенников, не высылайте никому деньги!
Почему Вы боитесь пользоваться общественным транспортом ?
Потому что опасатесь того, что в автобусе, трамвае, вагоне метрополитена у Вас может повториться приступ паники, во время которого Вы можете умереть от остановки сердца, от мозгового инсульта, или же потерять контроль над своим поведением, попросту говоря, сойти с ума.
Это, как раз и является когнитивным заблуждением. На самом деле Вы НИКОГДА не умрете, НИКОГДА не потеряете контроль над собой и НИКОГДА не сойдете с ума во время приступа паники. Это Вам надо понять и осознать.
Почему Вы избегаете поездок в общественном транспорте ( транспортная агорафобия ) ?
Потому что Вы боитесь, что в общественном транспорте с Вами может повториться приступ паники.
Для преодоления этого условно- рефлекторного страха ожидания повторения приступа Вам необходимо не избегать таких ситуаций, а напротив, с ними активно конфронтировать, учась преодолевать свой страх - , т. есть проводить экспозиционный тренинг.
Какова роль лечения антидепрессантами ?
АД смягчают или полностью устраняют приступы паники.
Но этого одного недостаточно. Вы спросите, почему ?
Ведь у Вас сформировался стойкий условно - рефлекторный страх на автобус, трамвай, метро, который закрепляется при каждом повторном приступе паники.
АД устранит приступы, а тренировочные поездки в общественном транспорте на фоне отсутствия спонтанно- возникающих приступов острого страха постепенно разрушит этот рефлекс, а значит и страх.
Потому что опасатесь того, что в автобусе, трамвае, вагоне метрополитена у Вас может повториться приступ паники, во время которого Вы можете умереть от остановки сердца, от мозгового инсульта, или же потерять контроль над своим поведением, попросту говоря, сойти с ума.
Это, как раз и является когнитивным заблуждением. На самом деле Вы НИКОГДА не умрете, НИКОГДА не потеряете контроль над собой и НИКОГДА не сойдете с ума во время приступа паники. Это Вам надо понять и осознать.
Почему Вы избегаете поездок в общественном транспорте ( транспортная агорафобия ) ?
Потому что Вы боитесь, что в общественном транспорте с Вами может повториться приступ паники.
Для преодоления этого условно- рефлекторного страха ожидания повторения приступа Вам необходимо не избегать таких ситуаций, а напротив, с ними активно конфронтировать, учась преодолевать свой страх - , т. есть проводить экспозиционный тренинг.
Какова роль лечения антидепрессантами ?
АД смягчают или полностью устраняют приступы паники.
Но этого одного недостаточно. Вы спросите, почему ?
Ведь у Вас сформировался стойкий условно - рефлекторный страх на автобус, трамвай, метро, который закрепляется при каждом повторном приступе паники.
АД устранит приступы, а тренировочные поездки в общественном транспорте на фоне отсутствия спонтанно- возникающих приступов острого страха постепенно разрушит этот рефлекс, а значит и страх.