Добрый день! У меня проблема со сном третий месяц, я уже измучилась, не знаю даже, к какому врачу идти! В будни сплю по 5-7 часов, долго не могу уснуть (засыпаю по 1-2 часа), утром кое-как встаю, на работе "клюю" целый день, еле высижываю 8 часов, вечером, как только выхожу с работы - сонливость как рукой снимает и так до 2-3 ночи. Сплю очень чутко, просыпаюсь по нескольку раз за ночь.
Заставляю себя лечь раньше, хорошо, один день я высыпаюсь, следующим вечером все повторяется снова. Работоспособность нулевая, как вы понимаете.
Я уже принимаю месяц глицин и настойку пустырника вечером, эффекта нет. Вечером меня еще хватает на 1,5 часа занятий спортом, думала, что раз устану - быстрее усну. Как бы не так.
4 года назад у меня был невроз из-за стрессов на работе, вот после этого сон ухудшился, но не настолько как сейчас, я не скажу, что сейчас такая же стрессовая ситуация, но меня существующее положение вещей не удовлетворяет.
Подскажите хотя бы, с чего начать, к кому обращаться. К единственному психотерапевту в нашем городе я не пойду, т.к. он бывший нарколог и методы лечения соответствующие - в основном медикаментозные.
Заранее спасибо!
Попробуйте спорт на ночь отменить.
Если стресс остался то вероятнее всего бессоница одно из проявлений невротического состояния. Нужна психотерапия, таблетки не смогу устранить причин