Доктор, одна надежда на Вас! Чувствую, что всякие думы про моё состояние(неуверенность, немного соц. фобия)+ мысли: как от этого избавиться, привели меня к навязчивым мыслям(анализирую, планирую и т. д. ). Доктор, мне нужно избавляться от неуверенности, вести записи(по совету психотерапевта, к которому я обращалась), а мне даже чуть- чуть думать об этом обо всём невыносимо(любая мысль о моей проблеме и психотерапии приводит к навязчивой). Что посоветуете, что лучше: сначала избавиться от навязчивых мыслей, а потом уже браться за преодоление себя или всё вместе? Дело в том, что я сейчас не имею достаточного колличества денег, что- бы посещать сеансы психотерапии, поэтому должна выпутаться сама. Я уверена, что смогу(подобное было у меня когда- то в юности), но мне нужно узнать как это лучше сделать, эффективнее. Буду очень благодарна Вам. Спасибо.
Ответы
Внимание! Имена специалистов пишутся красным шрифтом со ссылкой на их профиль. Остерегайтесь мошенников, не высылайте никому деньги!