Здравствуйте! Я живу в небольшом городе И когда мы приезжаем в большой город (Чикаго я живу в США) на меня нападает приступ паники Я боюсь больших домов (а там одни небоскребы) много народа движение У меня начинает сильно биться сердце и кажется я упаду в обморок Посоветуйте пожалуйста как можно предотвратить приступ Может быть есть какой нибудь аутотренинг ? Спасибо
Ответы
Внимание! Имена специалистов пишутся красным шрифтом со ссылкой на их профиль. Остерегайтесь мошенников, не высылайте никому деньги!
Сначала, когда начинается прступ панической аттаки, когда только только, Вы можете натянуть каучуковую резиночку(носите на руке, так чтобы она раполагалась свободно), оттягивать сильно и отпускать, чтобы она ударялась о руку, так вы будете концентрировать внимание на боли+ валидол под язык. А блокировать мысль Вас научит опытный психотерапевт. Я понимаю, в США сеансы психотерапии стоят в 2 раза дороже, чем в России, но не доводите ваше состояние до маниакального, тогда Вы потратите гораздо больше денег на клинику, если нет страховки. Попробуйте.
Ответы
Внимание! Имена специалистов пишутся красным шрифтом со ссылкой на их профиль. Остерегайтесь мошенников, не высылайте никому деньги!