Здравстуйте, уважаемый доктор! У меня к Вам такой вопрос: как повысить свою самооценку? Помогите пожалуйста, для меня это очень важно. Заранее спасибо! !!
Ответы
Внимание! Имена специалистов пишутся красным шрифтом со ссылкой на их профиль. Остерегайтесь мошенников, не высылайте никому деньги!
Я правда не доктор, но совет дать могу. Представь, что ты - это не маленький человечек среди шестимиллиардного разнообразия, а Личность. Вообще- то, так оно на самом деле и есть. Просто нам свойственно возвышать других и принижать себя. Мол, я самый неинтересный, несчастный, ненужный (вариантов может быть много). .. Знаешь, есть такая фраза: Другие люди не хуже и не лучше меня, они просто другие. Помни о своей неповторимости, помни, что ты - Личность и не позволяй никому говорить тебе обратное. Удачи!
Леся, спасибо за ответ! Я по разному пытаюсь себя настраивать, что я индивидуальная и неповторимая. .. личность, но как- то не получается. Каждый раз при новом знакомстве(или при общении с малоизвестным человеком)я чувствую себя неловко, все время кажется будто я говорю и делаю все не так
Ника, позволю и я себе реплику в ожидании ответа доктора. Неуверенность при знакомстве (если вы главным образом это имеете в виду) не всегда связана с общей, так сказать, неуверенностью в себе. Иногда бывает, что у человека наоборот несколько завышенное мнение о себе, и он изо всех сил пытается выглядеть лучше, умнее и т. д. А внутренний дискомфорт при этом не позволяет ему оставаться спокойным и уверенным. Отсюда вывод — не бояться быть неловким, всегда оставаться самим собой. Если вы, например, краснеете при знакомстве, не надо этого стасняться, надо помнить, что многим это даже нравится, особенно в девушках. Если вы не можете сразу поддержать непринужденную беседу с малознакомым человеком, опять- таки не надо переживать, что он о вас что- то не то подумает. Потому что скорее всего он подумает: "какая скромная девушка, не болтает лишнего, держит себя с достоинством, наверняка ей есть, что сказать, просто она не спешит сходу делиться своими мыслями". Это один случай, очень может быть, он к вам не имеет отношения. Второй случай — действительно заниженная самооценка. Здесь очень может помочь сознание того, что, может, вы и не гений общения, зато умеете делать очень хорошо что- то другое. Ведь это так? У вас ведь есть любимое занятие, в котором вы себя чувствуете, как рыба в воде? Это может быть что угодно, от владения иностр. языком до вышивания гладью, главное, что- то конкретное. Вот и вспоминайте об этом, когда общаетесь или знакомитесь с каким- то важным для вас человеком. Если такого занятия пока нет, наверняка есть предпосылки к развитию какого- то умения, например, может, у вас прекрасный голос, или вы отлично водите машину, или вас обожают маленькие дети, потому что добрая и веселая. Словом найдите в себе каку- то конкретную точку опоры, и вспоминайте о ней в минуту жизни трудную. Успехов!
Дорогая Nonna, спасибо огромное за внимание и за ответ! Знаете, раньше таких трудностой с самооценкой у меа не было. .. но недавно случайно услышала очень неприятную критику в свой адрес (про мою внешность) и с тех пор я стала не понимать себя, не уважать и как то замкнулась в себе. Не знаю почему эта критика на меня так подейтсвовала. .. Решила измениться в корне, но. .. не знаю как. Кажется я потерялась где то в "густом тумане". ..
Ника, вот с этого и надо было начинать! : ) Во- первых, нет более субъективной оценки, чем оценка внешности. Невозможно нравиться всем, и невозможно не нравиться никому. То, что один считает верхом безвкусицы или даже уродства, для другого — предмет восторга. Почему вы так сразу приняли к сердцу чью- то критику? Во- вторых, могу предположить, что критика была направлена туда, где вы ее совсем не ждали, пребывали в "блаженном неведении", а теперь открыли глаза и "ужаснулись"? : ) И решили измениться, но не знаете как. .. Ну, бывают вещи, которые можно изменить (вес, фигуру, длинну волос и т. д. ), а бывают вещи, которые в принципе изменить не возможно. А если на чистоту, оно вам надо, меняться в угоду чьему- то субъективному вкусу? Вам лично будет комфортней, чем сейчас от этих изменений?
Да, Nonna, Вы в точку попали : ) Ивправду, Я никак не ожидала ТАКОГО отзыва про себя, тем более от этого человека. .. вот и ужаснулась. .. Вот и самомнение "пострадала". Я хочу измениться не для кого то, а ради себя самой (Вдруг почувствовала в этом потребность).
Дорогая Ника, раз есть потребность меняться — надо меняться, особенно если это дело техники, и в таком случае не важно, что послужило толчком. Ведь не кому- то, а именно вам это нужно. А бояться, что кому- то не понравишься? .. . Ну, допустим, одному кому- нибудь не порнавишься, и что будет? А тот виртуальный парень и сам скорее всего страшно волнуется. Все мы хотим нравиться, и все немножко переживаем перед важной встречей, без этого и жить не интересно.
Nonna ты очень помогла, спасибо! Отвечу, на твой вопрос: что будет если ты не понравишся кому- то, то что будет? .. .Я же не говорю, что хочу кругом всем нравится. Просто. .. ,ну к примеру, не хочется разочаровать человека полюбившего меня, мой характер в виртуальном мире. .. На счет внешности меня посещает неуверенность.
Здравствуйте, Ника! Чтобы понять, как повысить самооценку, нужно разобраться, с чем это связано. Обычно « поломка» самооценки возникает на почве сложных детско- родительских отношений и недостатка любви, ощущаемых ребенком в детские годы. Самоотношение собирается из оценок значимых для ребенка людей: родителей , сверстников, педагогов. И формируется как раз к подростковому возрасту, когда начинается период первых влюбленностей и отношений с противоположным полом. В этот период человек через оценки себя собирает представление о собственном характере, способностях, образе тела. Если у него получается нравится, делается вывод – я привлекательный, если нет- я – некрасивый… Объективно ли подобное представление о себе. Зачастую, нет. У человека может быть – идеальная внешность, но представление о ней – негативное… Как повысить самооценку? Честно , говоря лучше и проще вместе в психологом. Поскольку, необходимо решать многие проблемы: 1. Улучшить отношения с родителями 2. Избавиться от иррациональных убеждений, мешающих принимать себя
3. Принять и полюбить свое тело 4. Научиться конструктивно мыслить и выражать негативные эмоции, мешающие позитивному восприятию себя и мира. Как справится самой? Попробуйте по книжкам. Например, почитайте Луизу Хэй, М. Прихожан « Психология неудачника» … Если все же возникнут затруднения, приходите, постараюсь вам помочь. Мой т. 8- 916- 140- 74- 55. Удачи и успехов! Хажилина Ирина Ивановна
3. Принять и полюбить свое тело 4. Научиться конструктивно мыслить и выражать негативные эмоции, мешающие позитивному восприятию себя и мира. Как справится самой? Попробуйте по книжкам. Например, почитайте Луизу Хэй, М. Прихожан « Психология неудачника» … Если все же возникнут затруднения, приходите, постараюсь вам помочь. Мой т. 8- 916- 140- 74- 55. Удачи и успехов! Хажилина Ирина Ивановна