Здравствуйте!у меня такая проблема.боюсь ужасно темноты.спать одна спокойно совершенно не могу.а мне ведь 19 лет уже!!что делать,как с этим бороться ,не знаю...
Ответы
Внимание! Имена специалистов пишутся красным шрифтом со ссылкой на их профиль. Остерегайтесь мошенников, не высылайте никому деньги!
А зачем бороться? Какой в этом смысл? Мне вот, прям совсем скоро 39 стукнет, а я тоже боюсь темноты))) Ну и не борюсь, а просто, если дома одна ночую, то включаю ночник, да засыпаю.. Не вижу в этом проблемы особой. Особенно щас, когда рассвет рано...
Здравствуйте, Настя. Я согласна с "Тоже" бороться в себе ни с чем не нужно, т.к. сила действия равна силе противодействия. Есть разные варианты: можно спать со светом и прекрасно себя чувствовать. Но нужно понимать. что такой образ жизни Вас ограничивает, т.к. заставляет вас заботиться о том, чтобы избежать темноты. Если существует проблема, значит существует и причина, по которой она возникла. Пробовали ли Вы разбираться с причинами Ваших страхов сами или обращаться за помощью ?
Настя, у меня та же самая проблема была до 15 лет. Я тоже не могла спать одна, даже ночник не помогал. Но лучшее средство от страха это действие. Я один раз переборола себя, начала спать с ночником, потом второй...и так постепенно страх начал отступать. Сейчас сплю одна с выключенным светом уже 5 лет. Когда ложусь спать, смотрю в темноту, чуть-чуть жутковато, сразу страшные мысли лезут в голову, но я стараюсь сразу переключать мысли на что-либо приятное, и так закрываю глаза и постепенно засыпаю.....Я ещё та трусиха, но справилась, поверь и у тебя получится!
Психолог Васильева Наталья Владимировна
8 916 281-54-60
vnv-03@ mail.ru