Ирина Ивановна, добрый день.
Подозреваю у себя комплекс отличницы и комплекс старшей сестры. Даже не подозреваю, - знаю, что они у меня есть, т.к. родители с детства воспитывали меня "умничкой, хорошей девочкой", растили на советских идеалах, учили, что нужно уступать младшему братику, нужно о нем заботиться, быть для него примером. И я выросла слишком хорошей и правильной, а идеалы-то нынче не те. Сейчас никому не нужны альтруисты, и поступаться своими интересами ради интересов других людей тоже не нужно - никто не оценит. Также не ценятся ни скромность, ни покладистость, ни тактичность. В общем, в цене "плохие" (читай, - нормальные) люди, а не такие "слишком хорошие" как я.
Из-за этой моей "идеальности" у меня проблемы с мужчинами. Уже не первый раз парни, в которых я влюблена, говорят "прости, ты очень хорошая, у тебя вагон положительных качеств, но..." Вероятно, мне не хватает доли стервозности и "испорченности", я не решаюсь психануть, когда что-то не по моему, фыркнуть и уйти, обидеться и не снимать трубку, если что-то не устраивает. Всегда готова менять свои планы, если вдруг они не совпадают с планами любимого человека. А так нельзя. "Хорошие девочки так себя не ведут", - а я не хочу больше быть хорошей!
Подскажите, может есть какой-то тренинг, или может какую книгу прочитать, чтобы избавиться от этого комплекса, и перестать, наконец, угождать всем и каждому, и переживать, что веду себя плохо, что меня не так поймут, обидятся, и все такое.
Или мне стоит очно показаться к психологу\психотерапевту?
"комплекс медалиста" связан с понятием перфекционизм - компульсивная необходимость быть совершенным везде и во всём. Спутниками перфекционизма всегда являются гнев, беспокойство и депрессия. Под желанием быть совершенством кроется страх быть несовершенным. Многие наши страхи, в том числе страх быть несовершенным связаны с опытом полученным в детстве. Возможно, кто-то из значимых для вас людей-родителей, бабушек, дедушек, братьев, сестер,воспитателей, учителей, был требовательным и критичным. Если ребенок растет в "требовательной " среде, у него формирмируется страх быть отвергнутым. Возникает стереотип, чтобы быть принятым и любимым - необходимо быть совершенным!
Чтобы это изменить, важно научиться справляться со следующими затруднениями:
1) Повышение чувства собственного достоинства, чувства собственной ценности , любви к себе.
2) Уменение договариваться с «внутренним самокритиком»
3) Признание факта, что ошибки и несовершенство –это помощники в саморазвитии и необходимые этапы на пути к цели
4) Принятие себя такой, какая есть
5) Установление гармоничной связи с наиболее критичным членом семьи.
6) Получение возможности- перестать следовать ожиданиям других людей
Это сложно сделать самостоятельно, лучший вариант очная работа с психологом.
все верно. У меня очень требовательная мама, "муштрует" не только меня, но и папу. А еще она очень скупа на похвалы. Я пытаюсь ей пояснить, что нельзя так, и что нужно как-то поощрять меня, хвалить, напоминать мне о том, что я самая лучшая :) А она считает, что и так меня хвалит. Но я ж чувствую, что этого недостаточно. А когда пытаюсь ей напомнить о некоторых ситуациях из детских воспоминаний, то и слушать не хочет. Мол, мы тебя не хуже других родителей воспитывали, и что ты (то есть, я) помнишь только плохое.
Никак не достучаться :(
Переживаете, что люди могут обидеться и хорошо делаете, вы думаете о других не только о себе.. Вот и старайтесь поступать так, чтобы не обижать... Почему вы считаете это ненормальным отношением?
Ваша проблема серьезна, потому что повернуть ее в правильном направлении достаточно сложно самостоятельно...Лучше опыт человека, который уже это пережил и преодолел..Помощь психологии бывает действенна, если вы хотите разобраться в причинах, понять мотивы, но глубинные корни нужно искать все-таки в вере, в поиске смысла жизни и своей душе..В православии через исповедь, через православную литературу человек может начать поиск истоков и избавления от своего неблагополучия...Часто только через осознание всей жизненной ситуации, через осознания стереотипов, отделения их от истины и правды начинается путь к себе.. Путь не всегда легкий..Потому что слишком сильно давление и задавленность человека определенными жизненными стандартами, которые и можно назвать греховностью в целом и тем, что делает человека таким несвободным и запуганным..Поищите в youtube.com лекции профессора Осипова А., поищите книги старца Паисия Святогорца, врача Зорина, Авдеева Д.А..Вы даже можете просто зайти в церковную лавку и полистать книги и выбрать то, что относится к вашей ситуации, проблеме, переживании...Только не ставьте клеймо на вашей хорошести...Я, например, сейчас очень благодарна Богу и жизни, что когда -топереживала, как вы сейчас благодарна, что старалась сохранить все-таки в себе эту хорошесть и старалась помогать людям..А потом и основной закон в жизни поняла - нужно относится к другим, как к себе и стараться никого не обижать, такое и воздаяние будет...А если ошибка какая-то - то всегда можно осознать и раскаяться... А добро оно всегда остается добром и прежде всего в вечности..Другое дело, что без постоянной помощи от Бога через молитву и таинства в православной церкви, постоянной работы над собой по искоренению своей греховности или ошибочности просто хорошему человеку бывает нелегко...