уважаемый психолог, у меня проблема состоит в том, что не могу выступать публично, а часто приходится /по работе/.У меня пересыхает во рту от волнения до такой степени!!! Дрожат руки, колени, увеличивается сердцебиение.Как побороть этот страх?
Ответы
Внимание! Имена специалистов пишутся красным шрифтом со ссылкой на их профиль. Остерегайтесь мошенников, не высылайте никому деньги!
Какой кошмар, уже и этого не знать! Подиум - это то, по чему ходят. Выступают обычно, стоя за трибуной, когда доклады читают, или просто стоя с микрофоном или без.
Уважаемый Аноним! Волнение при выступлении публично есть у многих людей - это нормально. А если ваше волнение чрезмерно, то здесь надо разобраться что именно вас страшит - проведите паралель с детством, наверняка вспомните схожую ситуацию... Что произошло тогда? Кто причинил вам такое волнение? Отделите ситуацию тогда - от здесь и сейчас. Сейчас вы взрослый и компетентны в своем деле и можете справиться с в ашим докладом! Помните об этом и вперед - с докладом выступать публично! Желаю удачи!
Наталья,
Дело в том, что я не могу вспомнить, что такого произошло в детстве, я помню, как мне было трудно и страшно читать стихи для публики /на празднике, или просто на уроке/ хотя читаю очень выразительно, мне часто предлагали разные роли, но со страхом отказывалась, а дома наизусть весь текст перед зеркалом репетировала с удовольствием, при чем.А сейчас, когда предстоит выступление, это просто ужас...несколько ночей до этого не сплю, целыми днями только об этом и думаю, что опять опозорюсь /ведь сильно видно моё волнение.../
Дело в том, что я не могу вспомнить, что такого произошло в детстве, я помню, как мне было трудно и страшно читать стихи для публики /на празднике, или просто на уроке/ хотя читаю очень выразительно, мне часто предлагали разные роли, но со страхом отказывалась, а дома наизусть весь текст перед зеркалом репетировала с удовольствием, при чем.А сейчас, когда предстоит выступление, это просто ужас...несколько ночей до этого не сплю, целыми днями только об этом и думаю, что опять опозорюсь /ведь сильно видно моё волнение.../