Здравствуйте, помогите пожалуйста понять что со мной происходит. Тяжело переживаю развод с мужем, иногда со мной случается такое состояние, не знаю..........ни с того ни с сего как волной накатывает, с района живота в область груди и чуть выше, как большой воздушный шар заполняет, становится больно дышать, воздуха не хватает, подхожу к окну пытаюсь надышатся , ну как будто нет воздуха и самое интересное это само по себе происходит совсем на ровном месте, я не о чём не думаю, не вспоминаю в эти моменты, в основном по вечерам, если нахожусь одна с детьми, мне кажется я ощущаю физическую боль.Что со мной, как мне с этим справится?
Какие внешние события вызывают у меня агрессию?
Каким образом (в конкретных действиях) я реагирую в этих ситуациях?
Каким образом (в конкретных действиях) я завершаю эти ситуации?
В зависимости, от каких чувств/мыслей я действую или бездействую в этих ситуациях?Какие элементы делают эти ситуации похожими?
Можно что нибудь разбить,или просто поговорить с тем человеком,который стыл причиной вашего состояния.
Положительное, что я вынесла из этой ситуации , что у меня ОЧЕНЬ много настоящих друзей!!!!!
Я стараюсь себя настраивать на лучшее, может просто переживаю, что все не понятно с квартирой (ведь это ЕГО собственность) боюсь что его БЛАГОРОДНЫЙ порыв оставить все детям пройдет и нам или опять придется жить вместе (не дай БОГ!!!!) или уходить с детьми, а еще очень переживаю все-таки двое маленьких детей (5лет и 1,8), очень часто вспоминаются его слова: что останусь одна со своим компьютером и нафиг никому нужна не буду (((
Однако если Вам себе помочь будет трудно или если этот период затянется, то нужно бы обращаться за помощью к психотерапевту или психологу-клиницисту.
Но, мне больше понравилось предложение завести дневник и с юмором смотреть на ситуацию