Два с половиной месяца назад у меня умер муж. Так получилось, что меня в этот день не было рядом с ним, не было вообще в городе. Я нашла его только на следующий день вечером, когда, естественно, уже было слишком поздно. Диагноз - ишемическая болезнь сердца. В последнее время он жаловался на одышку, но идти к врачу категорически отказывался, даже со мной, а тем более один. Сейчас я часто думаю о том, что будь я рядом - уж скорую- то я бы вызвала. Я все время корю себя, что не взяла его за шкирку и не отвела к врачу. Только теперь- то уже поздно говорить об этом. ..
Да, поздно, да, нет смысла пережевывать все по тысяче раз, но у смерти вообще нет смысла и времени, каждый раз она приходит слишком невовремя. Так, может, не стоит корить себя за то, что возвращаешься к одному и тому же, ведь это не только воспоминания о том, что Вы не сделали, но и о Вашем самом дорогом человеке. .. Сейчас это самое серьезное, что произошло в последнее время, и мысль неизбежно к этому возвращается. Вспоминайте о муже, о том, как было вам вместе, возможно, посещение мест, где были вдвоем, поможет Вам приподняться над горем.
Если будет тяжело физически, не мучьте себя, но консультация с терапевтом по поводу успокаивающих средств не помешает. Только не надо сильных лекарств. К сожалению, именно в тяжелые минуты человек наиболее уязвим для привыкания к различным химическим препаратам. Все, конечно, индивидуально, но сейчас Вам надо поберечь себя: Ваши физические силы идут на психологическое выживание.
Поэтому попробуйте дать своему организму возможность снимать напряженность именно физически: гуляйте в парке, в лесу, обязательно на свежем воздухе и побольше. Возможно, не стоит брать попутчиков, чтобы просто спокойно подышать. Постойте у деревьев. Если есть возможность - босыми ногами походите по земле. Никакой магии, это просто момент воссоединения с тем, кто в ней лежит.
Бассейн, река, спокойный водоем, где можно неспеша поплавать.
Вряд ли стоит сейчас прибегать к активной физической нагрузке. Это может прогнать мысли, но не справиться с горем.
Думаю, период покоя и размышлений о будущем обязательно настанет, а пока переживания о том, что Вы могли бы сделать - один из путей, по которому к нему можно прийти.