В настоящее время западные специалисты предлагают пить как можно больше воды во время спортивных тренировок. Самое страшное, они утверждают, дегитратация организма. 20 лет назад, когда я очень активно занималась юношеским спортом, мнение было совершенно противоположное - нам строго наказывалось воздерживаться от воды во время и в течение часа после тренировок. Сейчас, когда я занимаюсь физическими упражнениями, честно говоря, я много лучше себя чувствую, если пью воду только по завершении занятий. В противном случае, я много потею, дыхание тяжелее, гораздо быстрее устаю и желание пить - постоянное. Где же правда? И надо ли так бояться той самой дегидратации, которой запугивают?
Кстати, ребенок теперь ходит на атлетику, много бегает - их заставляют пить воду.
Ответы
Внимание! Имена специалистов пишутся красным шрифтом со ссылкой на их профиль. Остерегайтесь мошенников, не высылайте никому деньги!