Уважаемый врач, скажите мне пожалуйста, есть ли смысл заниматься дома ЛФК- гимнастикой при искривлении позвоночника (сколиоз 1- 2 степень и в школьное время был перелом позвоночника), если помимо этого я теперь стал бегать по утрам и заниматься на гребном трежажере? Понятно, что в этом возрасте гимнастика уже ничем не поможет. Я стал заниматься чтобы набраться сил и надо сказать, первый месяц упражнений (стоя/ лежа) выполнял ели- ели тот объем, что мы в больнице в 14 лет всей группой выполняли на ура без единного пыха.
возраст 23 года, уровень активности нулевой, гимнастикой стал заниматься только 3 последних месяца, до этого я ничего не делал никогда, сидячий образ жизни, очень редко двигаюсь, даже бедра стали ужасными из- за этого, поэтому и решился на такое. ..
Ей богу достатала ЛФК лежа, вернее достал отсчет времени про себя. Когда лежишь делаешь туже "ласточку" и считаешь про себя, как идиот, 1- 2- 3- 4- 5- 6- 7- 8, во время считания про себя времени у меня нарушается дыхание, я не могу одновремено дышать и про себя отсчет времени вести. Записал на мп3 плеер считалку, за пару занятий она уже у меня в ушах звенит.
Доктор, если я буду каждый день ходить в бассейн и брасом плавать(для позвоночника вроде бы этот способ рекомендуется? ), необходимость делать эту гимнастику отпадет или все же рекомендуется ее делать всю жизнь?
Хорошо, а если я пойду в фитнесс- клуб и там буду с "железом" работать мне все равно надо будет эту сраную гимнастику делать?
Я думаю, что это ЛФК гимнастика предназначена для укрепления мышечного корсета, то есть, спина, живот, боковые мышцы (извиняюсь, чайник в этом). Взять тот же гребной тренажер, он эти мышцы все тренирует, так зачем мне делать лфк, если теоретически этот тренажер заменяет всю гимнастику?
Или же ЛФК делают те, кто не может позволить ходить в клуб на тренажеры?
Пожалуйста, объясните мне. У меня гимнастика стоя (18 упражнений) 55 минут, гимнастика лежа 35 минут. Это 1. 5 часа времени. Еще бег 30- 50 минут. Бассейн под рукой. Когда можно забыть о необходимости занимать ЛФК? когда с гантелями все упражнения делаются без какого либо "напряга"?
Я готов шоссейный велосипед купить, только бы отвязаться побыстрей от нее.