banner1
 
В конференциях отмеченных зеленым сегодня были ответы специалистов.
Желтым – не более недели назад.
Искать в разделе

 

ЛФК и спорт | 03.ru - медицинские консультации онлайн

 

ЛФК и спорт

08:41 21-07-2001 / Марина, обратиться

Подскажите пожалуйста, очень ли еда после 21- 00 снижает эффективность моих физических упражнений.
Я занимаюсь три раза в неделю в тренажерном зале и каждый день езжу на велосипеде около 2- х часов.
Через день с утра и вечером иду на работу пешком около45 минут. Ужинать раньше просто нет возможности. Как Вы думаете, стоит ли отказаться от ужина вообще?
Заранее благодарна!

Ответы

Внимание! Имена специалистов пишутся красным шрифтом со ссылкой на их профиль. Остерегайтесь мошенников, не высылайте никому деньги!

# 13:31 22-07-2001 Ольга, обратиться
Все зависит от того, во сколько Вы ложитесь спать, и какая скорость обмена веществ Вашего организма, что в свою очередь, завист от Вашего возраста и других причин. Поэтому если дугого выхода нет, то ужинайте фруктами, кефирами, причем в небольшом количестве.
# 14:47 23-07-2001 not found, обратиться
Отказываться то ужина не стоит - это ваш вынужденный режим. Но скорректировать состав ужина с учётом того, что перевариваться пище будет сложнее можно, если это возможно. Еда после 21. 00 не влияет на эффективность выполнения упражнений.

Ответить

Имя

Населенный пункт


[Заменить картинку!]

 <== Какое слово на картинке?:
Получать ответы на e-mail:


Подписаться без сообщения


Портал зарубежной недвижимости JJC.Ru