У меня несколько месяцев назад после одной из тренировок (тяжелая атлетика) стал хрустеть 5- ый грудной позвонок, боли нет, но ощущения неприятные. Хрустит только если наклоняюсь (обычно сидя). Что можно сделать, чтобы избавиться от этого дефекта?
Ответы
Внимание! Имена специалистов пишутся красным шрифтом со ссылкой на их профиль. Остерегайтесь мошенников, не высылайте никому деньги!
К сожалению мне не известны методы заставить дестабилизированный позвонок стабилизироваться при нагрузке. Для меня показателем дефекта и вреда является боль. Хотя вы испытываете неприятные ощущения? Опишите их подробнее. Возможно, статические упражнения для спины и дадут стабилизирующий эффект, но у тяжёлоатлетов очень сложно воздействовать на кости через гипертрофированные толщи мышц. Возможно, также что какая- то мышца берёт на себя опорную функцию позвоночника на уровне 5 грудного сегмента, что выключает сам позвонок из полноценной работы. Сложно сказать. Надо опираться на ваши ощущения.
При сгибании чувство такое, будто позвонок подается немного назад (от грудной клетки), при этом можно услышать тихий щелчок (и почувствовать, ощущение неприятное). Появилось это, как мне показалось, после серии приседаний со штангой на плечах
Возможно мы имеем дело с явленим локальной гипермобильности позвоночно - двигательного сегмента. Очевидно, нагрузки спровоцировали возникновение функционального блока в районе 5 грудного позвонка, что отразилось компенсаторной гипермобильностью в 5 позвонке или возник мышечный дисбаланс в грудном отделе за счёт негармоничного развития мышц- антагонистов. Что делать в такой ситуации? Нужно применять средства ЛФК для реабилитации нарушений в позвоночном столбе: 1. комплекс упражнений лдя улучшения подвижности во всём позвоночнике. 2. аутотренировка в изометрическом напряжении грудного отдела позвоночника
Ответы
Внимание! Имена специалистов пишутся красным шрифтом со ссылкой на их профиль. Остерегайтесь мошенников, не высылайте никому деньги!