Добрый ночи! У меня плоскостопие с детства, причем сильное. Ношу стельки с супинатором уже очень давно. Мне 20 лет. Проблема в том, что денег на новые стельки хорошие у меня сейчас нет (тогда я делала за 10тыс), ноги очень сильно устают и болят после целого дня на ногах, а после каблуков тем более. .. Моежт вы посоветуете массаж специальный или какие- нибудь методы фиксации стопы, чтобы она не заваливалась во внутрь (когда дома ноги расслаблены, всё время так хожу, забываю контролировать. .)? или упражнения несложные, которые можно даже на работе- учебе выполянть, для поддержания мышц в тонусе? заранее спасибо.
Ответы
Внимание! Имена специалистов пишутся красным шрифтом со ссылкой на их профиль. Остерегайтесь мошенников, не высылайте никому деньги!