У меня травма левого локтевого сустава, двойной вывих плеча и предплечья в локтевом суставе, отколот мышик, сделано две операции.Первая 4 декабря вправление вывиха, ровно через неделю вставили шуруп прикрутили мышик, 4 января сняли гипс.У нас отсутствуют ЛФК, и врач посоветовал самостоятельно разрабатывать локтевой сустав.Какие посоветуете упражнение и процедуры для для восстановление работы локтевого сустава(рука не сгибается и не разгибается)