После аэробики расстягивалась в положении сидя, ноги разведены, тянулась вперед (к полу). Когда почти легла - хрустнул сустав в месте присоединения левой ноги к телу (кажется, это тазобедренный сустав). Пол дня чувствовался только легкий дискомфорт. Затем это место стало болеть. Сейчас (спустя сутки) больно садиться- вставать, ходить (особенно большими шагами), в ненапряженном состоянии немного ноет.
Что скорее всего произошло, сколько примерно придется дома сидеть, и как лечить (понимаю, что втирать противовоспалительное не поможет - травма глубоко)?
P. S. Для информации - был врожденный вывих ТБС, некоторое время находилась в гипсе. Сейчас 27, 5 лет, последние лет 5 2- 4 раза в неделю аэробные/ силовые занятия с растяжкой, никаких проблем с ногами не было.
Ответы
Внимание! Имена специалистов пишутся красным шрифтом со ссылкой на их профиль. Остерегайтесь мошенников, не высылайте никому деньги!