здравствуйте,мне 18 лет,у меня на шее шишка образовалась,на шейном позвонке,у меня искривление повоночника,я спала год на мягком диване и большой подушке,после этого эта шишка появилась,шея хрустит постоянно,я делаю массаж,прошу маму,там как будто жирок,я еще в тот момент поправилась немного,мне массажем его разбивать? сейчас стараюсь голову выше держать,а то привычка низ смотреть,в результате складки на шее и второй подбородок((((( ч то посоветуете?