Здравствуйте!очень надеюсь на вашу помощь-в нашем городке к ортопеду не пробиться.К какому врачу лучше обращаться с этой проблемой? Началось все с того, что сменила образ жизни.Раньше всегда ходила на каблуках и физически не занималась. Сейчас уже 2 месяца стала ходить по 5 км ,заниматься фитнесом и т.д. И тут начали болеть ноги(мне 34).Сначала думала-просто усталость.Потом обследовалась на варикоз-все нормально.Обнаружили остеохандроз.Примерно посредине спины чувствуется как будто позвонок выпирает.Теперь и спина болит.Скажите-хотьба длительная или фитнес могли спровоцировать боли ? И-продолжать эти физ.нагрузки или ограничить?(
Оксана, заниматься нужно, в начале занятий появление и усиление болей нормально - нужно адаптироваться к новому режиму. Забудьте про остеохондроз - этот диагноз ставят всем. Возможно, вы просто немного переусердствовали или нагружали себя неправильно - нужно нагрузки постепенно увеличивать, а не резко переходить от неподвижного образа жизни к значительным нагрузкам.
Ни в коем случае не бросайте. Можете несколько уменьшить объем занятий, но в течение нескольких недель вернуться к тому же режиму и даже продолжать наращивать число упражнений.
Попробуйте также по себе понять, какие упражнения вам подходят, а какие нет