Надя, зайдите на сайт www. myskolioz. narod. ru
сайт о нас, о людях со сколиозом. он хотя еще не совсем готов, но там будет масса полезной информации, а главное о том, о чем врачи на своих сайтах не пишут.
Думаю, что становую тягу и приседания со штангой лучше исключить как минимум на время, я правда не специалист и советую так сказать по своему опыту, а вобще мне кажется, что все упажнения лёжа, в висе, на блоках и жим ногами должны быть более- менее безопасными, хотя наверно многое зависит от степени скалиоза. Но лучше к врачу сначала, и лучше близкого к спорту, любой другой скорее всего запретит. Зайдите на http: // bubnovski. ru/ там много интересного.
Удачи!
Уважаемая Надя. для начала выясните природу сколиоза - истинный или рефлекторный (см. тест на НАШЕМ ИМЕННОМ сайте). Далее набор упражнений определяется с тренером исходя из степени выраженности, возникновения или нет болевых ощущений при тренировке, возраста и т. п. По поводу становой тяги и штанги суждение верное, по поводу виса - это не менее опасное в некоторых случаях упражнение. Вообще лучший способ формировать фигуру - подвижные упражнения. в т. ч. танцы. Тренажерный зал, если вдуматься, не приводит к красоте тела. т. к. а) делает человека заложником тренировки на тренажере, б) развивает только определенные группы мышц в линейном направлении. Т. е. мышцы конечно становятся более рельефными (на время), из- за надувания, но и движения которые человек начинает совершать становятся линейными, скованными. Извините за сравнение, но когда вижу "спортсменов" бодибилдингистов, возникает ощущение куска мяса, причем со штанами полными детской неожиданности. С уважением Соломатов В. Г.
По заключению МРТ у меня выявлено: 1. Компрессионный перелом T h 7 позвонка 3 ст. Гемангиома Т h 1 позвонка. 2. Дистрофические изменения пояс.крест.отдела позв. Остеохондроз. Последствия перенесенного асептического спондилодисцита на уровне L 5 - S 1 . Протрузия диска L 4- L 5. Признаки спондилоартроза на уровне L 4 - S 1 сегментов. Невролог в Архангельске отправил к нейрохирургу по вопросу операции. Нейрохирург сказал, что , операция не показана -"сигнал структур не изменен, все функции сохранены". Рекомендовал санаторно - курортное лечение , правильную гимнастику. С чего мне начать? Куда обратиться? Какие процедуры показаны? Книги Бубновского имею, но какие упражнения подойдут для меня не знаю. Живу в небольшом городе, и специалистов такого профиля не имеется. Мой возраст 57 лет, страдаю гипертонией 3 степени.
сайт о нас, о людях со сколиозом. он хотя еще не совсем готов, но там будет масса полезной информации, а главное о том, о чем врачи на своих сайтах не пишут.
Удачи!