Бросил курить,начал набирать вес,занимался на велотренажере,ездил на велосипеде,вообще никаких результатов!!!вес как набирался,так и продолжает!!режим работы неочень… открыть
Во-первых - какой рост/вес? Во-вторых наверняка рацион не правильный. да и велотренажер - фигня.. лучше бег..интервальный. смотреть
рост 175,вес 95,но больше мышечной массы!!раньше занимался!!!бегать негде да и времени нет!!!и прошу не писать мнения не соображающих людей,,а ответить профессионально!!!… смотреть
Сергей,
Сам ты идиот, раз не понимаешь, что основа это диета, не изменишь - будешь набирать!.. А бег лучше велотренажера.. Так что нехера тут.. смотреть
Сергей, Вы в корне не правы.Почему же это ответ идиота? По моему все верно.Изменение рациона, вот, что главное для сброса веса.А то можно жрать ведрами и крутить педальки… смотреть
Здравствуйте! мой рост164, а вес 67кг. до родов вес был 55кг. ох! как хочется похудеть, у мення такие вопросы: Если употреблять около 800ккал. есть 1 грейпфрут вечером ина беговой… открыть
нина, Не занимайтесь ерундой. Оптимальная потеря 3-4 кг в месяц.На дорожке очень даже хорошо.Каллораж 1300-1400 ккал.Терпение, терпение, и еще раз терпение..... Скоро только… смотреть
Нина, Вы сами определили свой режим, замечательно. Только обязательно разбейте калорийность таким образом, чтобы в нее укладывались бы 3-4 приема пищи ( по 150 ккал), а остальное… смотреть
Два года назад я родила второго ребенка и набрала в весе 25 килограмм. Мой рост 164 сейчас вешу 80 килограмм.До родов весила 55 килограмм.Кушаю мало но часто.Сдала анализы… открыть
Снизить калорийность питания до 700 ккал. разделите этот объем на 3-х разовое питание, плюс перекусы, чтобы не голодать (жуйте что-нибудь каждый час: любой натуральный… смотреть
700 калл маловато. смотреть
Я бы посоветовала к диетам двигаться, заниматься фитнессом и пить, например, таблетки с целлюлозой для пущего эффекта. Мне лично больше по нраву именно Редуксин чем,… смотреть
Латышева Юлия…, у Вас есть опыт в снижении веса?Иногда Ваши советы , мягко говоря, некорректны.Снизить до 700ккал,20г по20ккал,,, Ну сколько можно так выдержать??Пишите-на… смотреть
Таня, когда Вы едите каждый час, как я советую, Вы никогда не голодаете, всегда сыты, поэтому выдерживать ничего не приходится. Все происходит легко. Вспомните, когда… смотреть
Здравствуйте!! Я за праздники набрала несколько килограммов, и вот теперь незнаю на какую мне сесть диету чтобы привести свой вес в норму! подскажите пожалуйста!! открыть
На диету садиться ни в коем случае нельзя, т.к. после нее Вы обязательно наберете еще больше. Попробуйте снизить калорийность в день до 1000 ккал. Ешьте часто (5-6 раз в день)… смотреть
На диету садиться ни в коем случае нельзя, т.к. после нее Вы обязательно наберете еще больше. Попробуйте снизить калорийность в день до 1000 ккал. Ешьте часто (5-6 раз в день)… смотреть
я так поступаю:
плотный завтрак и размеренный ужин
а вот на обед -бульончик и все! смотреть
Между этими основными приемами пищи обязательно нужно перекусывать (см. выше), т.к. перерывы более в 5 часов организм расценивает как голод и в следующий прием пищи запасется.… смотреть
Здравствуйте, подскажите пожалуйста, У меня такая проблема. Года четыри назад была анорексия, которая длилась около полугода. строжайшая диета, которая очень сильно… открыть
Отвечу, как психотерапевт, занимающийся психокоррекцией веса: по всей вероятности, Вы очень сильно напугали организм строгими ограничениями, если ведете речь об анорексии.… смотреть
Огромное вам спасибо,Юлия, буду стараться следовать вашим рекомендациям!!!!!!!!!! смотреть
Здравствуйте, уважаемые специалисты! Мне 40 лет, живу в городе Константиновка, Донецкая область (Украина) уже 20 лет. Есть муж и ребенок (девочка, 12 лет), роды были через… открыть
Очень забавно, я бы тебя на руках носил бы не напрягаясь! Почему-то никто не хочет обращать внимание, тогда предположу я свое неумное предположение: задели яичники ка-то… смотреть
Здраствуйте, мне 22 года, вес 59, рост 157.вроде бы не толстая, но хотелось бы похудеть килограмм на 4-5. Болезней нет, с обменом все впорядке, ем не много, замечаю, что каждый… открыть (еще 1 сообщение)
Последние 5:
Соотношение не правильно, с таким хрен похудеете.. Должно быть такое.. 1:3:4 - жиры, белки, углеводы.. (И соотношение белка, может быть больше, вплоть до безуглеводной/углеводного… смотреть
Немного белков углеводов и т д и понеслось,я вот поняла что самое главное в мозгах,настроила себя на похудение и все, ем раз в день овсяную кашу на воде и кучу таблеток… смотреть
Аноним, Ну и зря... Вы делаете большую глупость, сейчас замедлите метаболизм, потом вернетесь к обычному питанию, потому что всю жизнь на каше с яблоками нельзя и разжиреете..… смотреть
Эх, Кирилл, вы абсолютно правы,к обычному питанию возвращаешся после любой диеты,моей подруге помогла каша,видели бы вы ее сейчас,после того как она похудела(что самое… смотреть
Когда стала из-за напряженной работы и стрессов набирать вес, то стала по совету подруги попивать редуксин . Вес перестал набираться и стал потихоньку уменьшаться.… смотреть
17 ЛЕТ НАЗАД БЫЛА ОПЕРАЦИЯ ПО УДАЛЕНИЮ МАТКИ,ЯИЧНИКА.ЧЕРЕЗ КАКОЕ-ТО ВРЕМЯ РЕЗКО НАБРАЛА ВЕС.ЭТО КАК-ТО СВЯЗАНО?ПОСОВЕТУЙТЕ ЧТО-НИБУДЬ! открыть
Ирина, сколько Вам лет? Какой рост? Какой вес? Яичник был удален один? смотреть