Какие продукты нужно употреблять ,чтобы похудеть? открыть
Екатерина…, Здравствуйте,Екатерина!Кушать надо, в малых порциях,но нужно ограничивать себя в сладком,мучное и сладкое лучше всего исключить,кушать больше кашек, желательно… смотреть
Какие упражнения для пресса лучше всего делать,если есть проблемы с позвоночником? открыть
думаю вам лучше проконсультироваться с врачом смотреть
Накачать пресс без нагрузки на позвоночник возможно при соблюдении определенных правил.Качать пресс категорически запрещено из положения лежа с прямыми ногами. Поднятие… смотреть
Сделайте МРТ поясничного отдела, сходите с ним к вертебрологу, и он подробно объяснит Вам, какие движения Вам можно делать, а каких избегать. смотреть
Сбалансированную диету вам поможет составить диетолог, но совместно с диетой нужны и физические нагрузки смотреть
Необходимо сбалансированное питание ,старайтесь пить больше воды,занимайтесь умеренными физическими нагрузками ,побольше пеших прогулок на чистом воздухе. смотреть