Не совершайте глупость и не начинайте принимать кальций без предварительного анализа крови! Дело в том, что железодефицитная анемия у женщин встречается гораздо чаще, чем нарушение кальциевого обмена. Часто недостаток железа незаметен для самой женщины, но проявляется в том числе и проблемными ногтями. Если же Вы начнете пить кальций при наличии анемии, то железодефицитное состояние резко ухудшится (кальций - антагонист железа).
oleg_n@nm. ru