Вопрос диетологу.
Уважаемый доктор!
Обращаюсь к Вам со следующим вопросом: У меня очень большой избыточный вес, 144 кг при росте 187 см. Однозначно настроен похудеть и готов к усиленным занятиям, но в просторах интернета, не могу найти правильные занятия. Аэробика, шейпинги не для меня, по мне: жимы, гантели, бег. А везде разная информация, в качалках все советы на набор мышечной массы, а мне нужно сгонять вес и улучшать рельеф. Может быть просто бегать???
В других местах советуют только диеты, считаю без спорта в них нет смысла. Подскажите как разобраться, где подобрать курс занятий. Главный мучиющий меня вопрос: как правильнее делать упражнение на сброс веса - Один подход 30-40 повторений до изнеможения, или 3-4 подхода по 10 повторений. Или не то не то неправильно???
Большое спасибо!
Вопрос с сайта: "dermatolog4you.ru"